こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロの減量に成功しました＾＾

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは他にも沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、豆腐をそのまま入れたスープを紹介します♫

ボリューム満点なので、満足感を感じられるスープになっています＾＾

【材料】2人前

・木綿豆腐…300g

・豚肉…150g　　　　　

・にんじん…1/3本

・もやし…1/2袋

・小口ネギ…適量

・ごま油…大さじ1

・無調整豆乳…200ml

A

・水…200ml

・鶏がらスープの素…小さじ2

・味噌…大さじ2と1/2

【作り方】

1.にんじんはいちょう切り、小口ネギは細かく切る

2.鍋にごま油を入れ、肉、にんじんを炒める

3.大体火が通ったら、Aを入れ煮込む

4.豆腐、豆乳を入れ、沸騰させないように加熱する

5.器に盛り付け、小口ネギをのせる

豆乳が入っていてまろやかなコクがあるスープです！

良かったら作ってみてくださいね＾＾