【横須賀市】今年こそはダイエット!動ける身体!楽しいから続くロコスポーツ横須賀★奇跡50歳トレーナー
横須賀市の楽しい情報を発信!うみちゃんです。
先日、50歳とは思えない別人級の変貌を遂げたボディービルダー海江田由美子さんをご紹介しました。
最高峰の大会で入賞する海江田さんがトレーナーを務めるスポーツジムが横須賀にあります。
さぞかしゴリゴリのマッスル空間だと思いますよね?
実は、こんなにも癒し空間なのです。
ロコスポーツ横須賀
コースカベイサイドストアーズ5Fにあるロコスポーツ横須賀のフロントです。
女性スタッフさんも多く、笑顔で会員を迎えてくれます。
「行ってきます」と会員さんが出て行きました。嬉しいことにジムには出入り自由。
筋トレやスタジオプログラムの合間にランチや買い物に出たりなど、時間を有効活用できます。
リフレッシュガーデンというストレッチスペースのエリアです。
「ほぐす」「ゆるめる」「整える」をテーマに、各種リフレッシュレッスンの開催やセルフケアをして、ゆったりとした時間を過ごすことができます。
自然の中にいるような爽やかな雰囲気の中で、リラックスして体をほぐすことができるのが良いですね。
休憩スペースには本が置かれており、ゆっくり時間を過ごすことができます。
Wi-Fi完備、スマホ充電も可能です。
豊富なスタジオメニュー
スタジオスケジュールにはヨガ・ピラティス・ストレッチなど身体を整えるレッスンやフラダンスやズンバ、ジャズダンスなど楽しく汗を流すレッスンも豊富です。
ロビーでは、フラの衣装を着た会員さんが振り付けの練習をされていました。楽しそうな雰囲気にほっこりします。
トレーニングエリア
トレーニングエリアには最新マシーンが揃っています。初心者にも分かりやすく使い方を説明して下さいます。
ダンベルやバーベルを使うフリーウェイトエリアも充実しています。
フリーウェイトでは、マシンと比べて自由な動きが可能で、全身のバランスを考えて効率よく筋肉を鍛えることができます。
フリーウェイトは主に男性が利用している印象でしたが、ロコスポーツではご年配の女性会員さんの多くもフリーウェイトでトレーニングをしています。
トレーナーさんの丁寧な指導により、その人の筋力に合った安全なトレーニングの仕方を教えてくれます。
続けられる理由は手厚いサポート
ロコスポーツオリジナルのトレーニングノートです。
その日に行ったトレーニングを記載すると、スタッフが読んでコメントやアドバイスを記入してくれます。
トレーニングで大事なことは継続です。
自分一人でトレーニングするとマンネリ化することや心が折れてしまうこともありますが、手厚いサポートで安心して続けていくことができますよ。
パーソナルトレーニングも充実しています。
トレーナーのランクに合わせた料金設定ですが、驚いたことは価格の安さ。
10年以上の指導経験、または高度かつ専門的な知識と経験があるトレーナーの海江田選手のパーソナルトレーニングを1回 3,300円で受けることができます。
トレーニングでは正しいフォームが大事のため、パーソナルレッスンはおすすめです。
通いやすいから続けられる!
施設内はロッカールームやシャワールームが広く清潔感があります。
岩盤浴もあります。
体を動かした後には、シャワーで汗を流し、岩盤浴で身体の芯から温めたら、最高のリフレッシュになりますね。
汐入から徒歩5分の駅近、コースカ内にあるため、買い物と一緒にジムに通うなど、日常生活に運動を取り入れやすいですよね。
自分に合ったやり方で、楽しく続けて、健康的な毎日を過ごしたいですね!