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【3ヶ月で9キロ痩せた!】正月太り対策にも!牛ごぼうのスープ(レシピ本予約受付中!)

しょーはる夫婦料理研究家・臨床栄養医学指導士

こんにちは

しょーはる夫婦です!

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結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、食事を整えたことで無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました!

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、牛肉を使ったスープを紹介します!

材料 2人分

・牛こま切れ肉…100g

・ごぼう…10cm

・かぶ…2個

・しいたけ…3個

A水…400ml

A麺つゆ(3倍)…大さじ3

A酒、みりん…各大さじ1

Aしょうゆ…小さじ2

・油…小さじ1

・小ねぎ…適量

作り方

1.ごぼうは斜め薄切り、かぶはひと口大に切り、しいたけは薄切りにする。

2.鍋に油をひき牛肉を炒め、色が変わってきたら、ごぼう、かぶ、しいたけを加えさらに5分ほど炒める。

3.Aを加え煮る。

4.小ねぎを小口切りする。

5.器に盛り、小ねぎをのせる。

料理研究家・臨床栄養医学指導士

レシピ本予約受付中!20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンドを繰り返し、さらに結婚後+20キロ増加。その後栄養学を学び、食生活を改善したところ減量に成功。健康は全ての土台だからこそ、健康的に痩せる人を増やしたいという想いでレシピを開発しています。

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