こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回はハンバーグをスープに入れた、ボリューム満点のスープです！

これだけで満足出来るスープですよ♫

材料　2人分

・豚ひき肉…200g

・玉ねぎ…1／4個

・しめじ…50g

・ズッキーニ…80g

・米粉…大さじ2

・塩…小さじ1

・たまご…1個

・オリーブオイル…大さじ1

・こしょう…適量

・粉チーズ…適量

A

・水…300ml

・玉ねぎ麹…大さじ2

（コンソメ…大さじ1）

・ケチャップ…大さじ6

・ウスターソース…大さじ2

作り方

1.玉ねぎはみじん切り、ズッキーニは半月切りにし、袋に豚ひき肉、卵、玉ねぎ、米粉、塩を入れ混ぜる

2.鍋にオリーブオイルを入れ、丸く成形しながらお肉を焼く

3.両面焼けたら、しめじ、ズッキーニ、Aを入れ煮込む

4.器に盛り付け、コショウ、粉チーズをかける

ぜひ作ってみてくださいね♪