今回は、電子レンジで簡単に作れる
作り置きにもオススメのかぼちゃそぼろ煮！

電子レンジで調理する事で味も素早く染み込み
煮崩れせず綺麗に作れのも嬉しい作り方

お子様も食べやすい旨味とカレーの風味を
加えてあるのでパクパク一気に無くなるほど旨い
ホックホクで美味しいので是非作ってみて下さい。

それでは、さっそく
かぼちゃそぼろ煮 作り方
紹介させて頂きます。

【材料】

かぼちゃ 1/4個（約500g）

☆鶏ミンチ 200g

☆濃口醤油 大さじ1

☆酒 大さじ1

☆砂糖 小さじ2

☆創味シャンタン 小さじ1

☆カレー粉 小さじ1

☆水 100cc

【作り方】

①かぼちゃの種を取り除きラップで包み込む
電子レンジ600wで2分加熱する！

②かぼちゃが少し柔らかく切りやすくなるので
食べやすい大きさに切り分ける

③耐熱容器に☆を入れ混ぜ合わせ馴染ませる

④③に埋め込む感じでかぼちゃを並べて入れる
ふんわりラップをして電子レンジ600wでまず3分加熱する！

⑤かぼちゃの上下をひっくり返し、鶏ミンチをほぐして再びラップをして3分加熱！
（かぼちゃが柔らかくなるまで３回ほど繰り返す）

⑥かぼちゃが柔らかくなり、そぼろに火が通ったらok

器にかぼちゃを盛り付け、そぼろと煮汁を掛けたら
はい！できあがり～

ホクホクのかぼちゃに鶏の旨味が染み込んだ
凄く美味しいそぼろ煮込み！

手軽に電子レンジで作れるので
是非一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。