今回は、豚バラ肉を食べる事で秋バテ予防が期待できる理由と簡単レシピを以下に紹介します。

【高たんぱく質】

豚バラ肉は高たんぱく質な食品であり、体のエネルギー源として使われるアミノ酸を提供します。

これにより、体力を保つのに役立ち、秋バテの症状を軽減できます。

【鉄分とビタミンB群】

豚バラ肉には鉄分やビタミンB群が豊富に含まれています。

これらの栄養素は、貧血や疲労感を軽減し、元気を保つのに役立ちます。

【脂肪酸】

適度な脂肪酸は、エネルギーの供給源として役立ち、体温調節にも寄与します。

【ビタミンD】

豚バラ肉にはビタミンDが含まれており、日照不足の秋に重要です。

ビタミンDは免疫システムをサポートし、風邪などから身を守るのに役立ちます。

【心地よい食事】

心地よい食事はストレスを軽減し、秋バテの予防にも寄与します。豚バラ肉の美味しさが食事を楽しませ、心地よい食事体験を提供することで、ストレスを和らげる助けとなります。

ただし、食事はバランスの取れた食事が大切です。食事内容や食材の選択に気を付け、健康的な食事習慣を心掛けましょう。

それでは、ココから
レンチン茄子の豚バラ巻き蒸しの作り方を
紹介させて頂きます。

【材料】

茄子 1本
豚バラスライス肉 1P
約250g（12〜13枚）
ポン酢 大さじ3
おろし生姜とからし 適量
塩コショウ 少々
酒 大さじ1

【作り方】

①茄子のヘタを取り除き、縦半分に切り分けたら
皮に切り込みを入れる。

茄子を半分の長さに切り、食べやすい大きさの棒状に切り分けたら、5分ほど水に浸けてアク抜きする。

②茄子のアク抜き後、水気を切りボウルに入れる
塩コショウをして全体的に絡めて下味を付ける。

③豚バラ肉を1枚づつ広げて、茄子に巻き付ける

④耐熱皿に③を並べて乗せたら、酒を回し掛け
ふんわりラップをして電子レンジ600wで5分加熱して火を通す。

⑤レンチンしている間に、ポン酢にからしとおろし生姜を加え混ぜ合わせておく。

⑥④のレンチン後、ラップを外し⑤を全体的に回し掛けたら、再び1分レンチンする。（ラップなし）

はい！できあがり〜
お好みで刻みネギや煎り胡麻をトッピング

電子レンジで茄子を加熱すると超柔らかくなり
豚バラ肉の旨味も染み込み凄く美味しいので
ぜひ一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。