やる気が出来たい時にこそ！ランニングシューズ&ウエアでテンションアップ！
｜やる気が出来ない時こそ道具に頼ろう
連日猛暑、夜も暑い、しかも雨が降ったり、その次の日は蒸し暑い。どんどんテンションが下がる。一度走るリズム（生活習慣）を崩すとズルズル走らない日々が続く恐れがあります。夏はイベントも少なく一人練習が多い季節。そんな日は、シューズやウエアでやる気を引き出すのがお勧めです。
｜厚底カーボンシューズで勘違いをする
やる気が起きないとペースも上がり難い、しかし、厚底カーボンシューズでアップすれば身体が暖まるころには、いい感じのペースになったり予定通りインターバルやスピード練習がしやすくなるのは、よくあるパターンです。最初は1~2kmアップジョグ、続いて流しをすると楽にタイムだけが出る。もしくはよく動く調子が上がるに繋がります。個人的には過剰に跳ねすぎないタイプのシューズがお勧めです。個人的にはこの2足。
- プーマ；ディヴィエイトニトロエリートレーサー
- ブルックス；ハイペリオンエリート3
｜ウエアも決戦用
ウエアも重要です。普通の吸収速乾Tシャツは汗を吸い過ぎ、テンションを下げてしまうし、着替えるという動作が無いので、やる気が無い日はそのまま走るのを休んでしまいがち、同じくパンツも短パンタイプは丈によっては長すぎて走りずらい、しかし、決戦用のランニングシャツやノースリーズであれば汗をかくことを前提としたウエア。更にハーフタイツは動きを妨げないので、スピードに乗りやすく、やる気が起きない日だったのに結果的にはランニングに集中することはよくあります。着替えるだけで走るスイッチが入りやすいので、おススメです。上記のウエア上下は以下と通りです。
- CW-X（ノースリーズタイプ）；JYURYU
- 2XU（ハーフタイツ）；ランダッシュコンプレッションショーツ
ランニングシューズやウエアでやる気を出したり、最近では、大迫傑選手のYoutubeではやる気が出ないランナー向けにルーティンなど動画を配信しているので、動画などを見て内面からやる気を引き出すなど工夫してみては如何でしょうか？
Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。
テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修
YouTubeチャンネル：ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野
