人生で初のダイエット挑戦しマイナス9kg達成！0円で痩せるための簡単なルールと成功して気づいた事とは
こんにちはキャンプYouTuberのMAE CAMPです！普段はYouTubeでキャンプ情報を発信しておりますが、今日は一風変わったダイエットに関する話しです。
動画を見て頂いた方はわかると思うのですが、私は白米が大好きです！。笑
おかげさまで年齢を重ねるほどに体重の増加が止まりませんでした。
なので、一昨年の34歳の時に入社した当初の体重６２ｋｇを目指してマイナス9kgのダイエットをすることにしました！
結論から先に言うとマイナス９ｋｇのダイエットに成功しました。
人生初めてのダイエットだったので、どうやってダイエットすればいいかわからなかったのですが、私の目標はとりあえず何も考えず体重を減らすことでしたので、体重を減らすことだけを目標にしました。
体重を減らすダイエットはとても単純です。
一日の摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重は減少していくはずです。
私も楽にダイエットがしたかったので、ネットで「簡単・ダイエット」なんかを鬼のように検索しました・・ネットで出てくる方法は、どれも本当に効果が表れるか疑問でした。たまに効果がありそうな商品や方法もありました。しかし確かに効果はあるかもしれないが、それは目に見えて効果がでるほどの事なのか？というようなものが多かったですね。
結局、ネットの情報では何が本当かわからなかったので、自己流のダイエットになりました。やり方はシンプルでいくつかルールを決めました。
・毎日体重を測定し記録する。
・炭水化物はお昼ご飯の時にお茶碗軽く１杯しか食べない。夜は炭水化物抜き。
・お菓子を食べない。
・甘いジュースを飲まない。
・脂質が多いモノを食べない。
・いただき物はありがたく食べる（お土産など）。
これをひたすら守り続けた結果、９か月で９ｋｇのダイエットに成功しました。（71ｋｇ→６２ｋｇ）１か月に１ｋｇのペースで痩せることができました。
ただし、食欲のストレズが爆発しそうだったので２週間に１日だけチートデイを設けました。制限なしで食べまくります。１食で３合食べたりしてました。笑
このダイエットを通じていくつかわかったことがあります。（あくまで独断と偏見に基づく私個人の感想です。）
・楽してダイエットはあり得ないと思った。楽してダイエットという宣伝はされる商品には疑問を感じることが多かった。（食べるだけでやせる食べ物。着るだけでやせる服など。本当かな）
・ダイエットは習慣。やせる生活習慣を継続できれば自然とやせる。
・体重が減ったところで自分であるということは変わらない（痩せた自分に期待しすぎるな！ということです。笑。７１ｋｇの私も６２の私も同じ自分です。外見は変化しません。けど中身は変わった気がする。）
この記事はあくまで「体重を減らす」という視点の話です。筋肉のあるカッコイイ体を作る！だと全くやり方は違ってきますのでご注意を。これも体重を減らすダイエットに挑戦してわかったのですが、カッコいい体を作るイコール体重を減らすではありません。
あと、どうしてもお腹がすいてしょうが無いときの気を紛らわすために、大食い動画や何かを食べる動画をみていました。不思議と食べてる気分になって気が紛れます。（飽きるほどたくさん見ることが大事です。すこしだけだと逆効果かも）
よければ焼き肉動画を参考までに。。笑
私と同じように体重を減らしたいという方へ何かの参考になれば幸いです。
【キャンプYouTuber MAE CAMPのプロフィール】
第一次キャンプ世代に親子キャンプをしていた親子が、20年以上経過して36歳息子・63歳の父となった今、キャンプ系YouTuberとして動画を配信中！ キャンプギア・の紹介や,シネマティックなキャンプ動画を配信中。
YouTubeチャンネルのリンクはこちら:MAE CAMP
