こんにちは♫

ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は食事を整えることで、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、家にある材料で簡単に作れるピリ辛味噌スープを紹介します！

良かったら作ってみてくださいね♪

材料　2人分

・豚こま切れ肉…100g

・にんじん…1/4本

・ニラ…2本

・玉ねぎ…1/2個

・しめじ…50g

A水…400ml

A味噌…大さじ1

Aコチュジャン…小さじ1

A鶏がらスープの素…大さじ1

・油…小さじ1

作り方

1.にんじんは半月切り、ニラは5cm幅のざく切り、玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを切り落とし、手でほぐす。

2.鍋に米油を入れ豚肉を炒める。

3.にんじん、玉ねぎ、しめじ、Aを加え煮る。

4.火が通ったらニラを加え一煮立ちさせる。