「フェムテック協会認定資格2級（認定フェムテックエキスパート）」を取得している伊藤千晃さんが普段から愛用しているあらゆるジャンルのフェムテックアイテムをご紹介。今回は出産前後のケアに役立つアイテムをおすすめいただきました。 【写真】伊藤千晃さんおすすめ「腟ケア」「冷え対策」アイテムをチェック

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■「腟ケア」でママの不安を少しでも取り除く 伊藤さん：妊娠中、私は出産前後の腟ケアについてまったく知識がありませんでした。当時は病院の先生が産前の腟ケアを懇切丁寧に教えてくださるわけではなく、「会陰（腟と肛門の間の皮膚）マッサージってなに？」という感じで。今となっては赤ちゃんが通る道を柔らかくしておく会陰マッサージはすごく大事だと思えます。けれど、当時の情報ソースはもっぱら“口コミ”で、なかなか正確な情報にたどり着けませんでした。 出産を経験してみて声を大にして言いたいのは、とにかく「腟ケアは大事」ということ。私は妊娠中、腟の乾燥もひどくなったし、腟まわりが敏感になってしまうことも多々ありました。なので、「インティメール バーシングオイル」のようなオイルを使ってマッサージをして腟をうるおわせておくことも、安心して出産に臨むためにできることのひとつかなと思います。産前に限らず産後も腟ケアを習慣にすることができたらいいですよね。女性のフェムヘルスにおいて有益な習慣になると思います。 ■産後の冷えは大敵。骨盤底筋トレーニングも習慣に 伊藤さん：産後は髪が薄くなると聞いていたので、薄毛予防のためのインナーケアは結構頑張ってやっていました。葉酸と鉄分をしっかり摂るようにしていて、鉄分に関してはクリニックで注射していただくこともありました。そのかいがあってか、そこまで薄毛に悩まずに産後を乗り切れたのはよかったかな。 産前も産後も徹底的に気をつけていただきたいのが、体を冷やさないこと。妊娠中は赤ちゃんが宿っているお腹を冷やさないのはもちろん、足が冷えていると血流が悪くなってむくみがさらにひどくなります。私は「イオンドクター」のようなレッグウォーマーにすごく助けられました。冷たい飲み物、食べ物もなるべく避けて、温活ライフを心がけるといいですよね。 当時の私はきちんとできなかったのですが、これから出産を控えている方は、産後の骨盤底筋トレーニングも視野に入れてみてください。筋力が衰えて起こりがちな産後期の尿もれを防ぐことができるはずです。 伊藤千晃 2017年、男女混合のパフォーマンスグループ「AAA」を卒業。2018年よりソロ活動を開始し、現在はアーティスト、モデル、タレントとして多方面で活躍。2022年3月に「フェムテック協会認定資格2級（認定フェムテックエキスパート）」を取得し、フェムテックに関する情報を積極的に発信している。 デニムジャケット￥90200、デニムパンツ￥46200／ともにYEN WALKER（UTS PR 03-6427-1030）、中に着たキャミソール￥29750、ハンドアクセサリー￥21800／ともにEMILY ODA ピアス￥42900／Muff 撮影／松岡一哲　ヘア&メイク／松永奈巳　スタイリスト／藥澤真澄　画像デザイン／前原悠花　取材・文／通山奈津子　構成／渋谷香菜子