◇大きな負担

遠近両用眼鏡は度数やレンズの中心の決定に高い精度が必要（イメージ）

　老視は避けられず、ピントを変える道具が必要であるという事実に対して、人々の理解は遠いです。手元の見え方に困難を感じているにもかかわらず放置している、あるいは誤った対応をしている方が多いです。 　報告によると、先進国の人々の3分の1が適切な老眼鏡を持っていません。そのため、字を読むなどの近くを見る作業に困難が生じ、結果的に老視による世界全体への社会的負担は25億ドル(約3500億円)に至るとされています。手元が見えないだけで仕事にならないということです。また、老視の負担は仕事においてのみではなく、自覚的幸福度や睡眠の質にまで影響するとの結果が出ています。 　対策①＝眼鏡 　では、老視の対策をどうするか。まずは、いわゆる老眼鏡の出番です。老眼鏡の使い方にはいろいろあり、近くを見るときだけ使う、近くに関しても見る距離に分けて使い分ける、あるいは遠くも近くも1本で行ける遠近両用を使うなどTPOや生活習慣、個々人の目の状態によって変わります。 　また、遠近両用眼鏡には目線の動かし方にコツがあり、練習が必要です。さらに普通の眼鏡に比べて度数やレンズの中心（アイポイント）の決定やフィッティング調整に高い精度が必要です。老眼鏡は簡単に作れると思わず、眼科で眼鏡の処方箋をもらい、良い眼鏡店を選びましょう。 　対策②＝サプリメント 　小規模な対象での研究ですが、サプリメントによる老視対策の研究データがあります。老視のある世代に対してアスタキサンチンという成分を服用すると、調節に関わる筋肉（瞳孔括約筋、瞳孔散大筋）の状態が良くなり、自覚症状が改善したというものです。残念ながら明確に裸眼視力が改善した結果は出ませんでしたが、他にも複数の報告にて自覚症状の改善が認められたとされています。 　アスタキサンチンは赤色のカロテノイドの一種であり、強い抗酸化作用を持つと言われています。アスタキサンチンは動脈硬化の予防や運動の改善、脳機能の改善等において盛んに研究されている成分です。目だけでなく、フレイルやサルコペニア（加齢に伴う筋機能低下）への効果があるとされ、筆者も注目しています。 　なお、アスタキサンチンの使用にはコツがあります。毎日飲み続けて1カ月を超える頃に効いてくるため、飲むと決めたらしっかり飲み続けましょう。