■自分にできることに集中している限り、心が乱れることはない 　「それでも気になってしまうんです……！」という人は、「機嫌を損ねないこと」ではなく、「結論から話すこと」に意識を向けてみてください。 　相手の反応を気にしている時は、次のようにたいてい前置きが長くなってしまうものです。 　「すみません、今大丈夫ですか？　もしよろしければ……、本当にちょっとでいいんですが、あっ、でも忙しかったら……」。 　この場合、「いいから早く言えよ！」と相手を怒らせてしまうでしょう。 　「機嫌を損ねないように」と考えていると、本題に入るまで時間がかかってしまいます。上司をイラつかせているのは、その「ぐずぐず感」です。 　慣れないうちは唐突な感じがするかもしれませんが、思い切ってずばり結論から話してみましょう。 　淡々と話をすれば、案外さらっと伝わってしまうものです。 　「機嫌の悪い上司」は変えられなくても、「話す順番」ならあなた次第でコントロールできます。 　自分にできることに集中している限り、心が乱れる心配はありません。 　「あれ、なんか普通に話せたな」という経験が重なれば、自然と悪循環からも抜け出せるでしょう。 ---------- 「結論から話す」とまず決めてみよう ---------- ■実力以上に「よく見せよう」などと思わない ---------- 人前で話をするのが超苦手 ↓ 「○○さん」と話しかけるイメージを持つ ---------- 　仕事では、人前で話す場面がたびたびあります。 　会議で発言を求められたり、朝礼でスピーチの順番が回ってきたり、大勢の前で企画をプレゼンしたり……。 　しんと張りつめた空気の中、すべての目線があなたに集まるあの感じ。 　思い出すだけでも胸がざわざわしてくるでしょう。 　でも、安心してください。 　ちょっと考えを変えるだけでも、人前で話す際の緊張は軽くできます。 　人前に立った時、あなたはこんなふうに考えていませんか？ 　「いいことを言わなければ……」「失敗しないようにしないと……」。 　だとすれば、身も心も硬くなるのは自然な反応でしょう。 　人間は、できるかどうかわからないことをする際、ひどく緊張します。 　まずは実力以上に「よく見せよう」などと思わないことです。 　たとえば、「練習した通りにしゃべるだけ」と割り切ってみてください。 　そうすれば、緊張を最小限に抑えることができます。