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生きるのがつらいあなたへ -「死にたい」「消えたい」と思ったら

今つらいあなたへ、つらい人を支えたいあなたへ
伝えたい情報をまとめています。

相談窓口

まわりに相談できる人がいないとき、あなたの話を聞いてくれる人がいます。

SNSやチャットで相談

  • 生きづらびっと

    NPO法人自殺対策支援センターライフリンク

    子どもから大人まで、どんな人でもSNSで相談できます。

    受付時間 月・火・木・金・日
    17時〜22時30分
    (受付は22時まで)
    ※土曜日はお休みです
    11時〜16時30分
    (受付は16時まで)

    ※団体のページが開きます

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  • NPO法人チャイルドライン支援センター

    18歳までの子どもむけ。チャットや電話で相談できます。

    受付時間 チャット 16時〜21時まで
    ※リンク先のカレンダーの黄色の日に受け付けています

    ※団体のページが開きます

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  • NPO法人あなたのいばしょ

    子どもから大人まで、どんな人でもチャットで相談できます。

    受付時間 毎日いつでも

    ※団体のページが開きます

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電話で相談

  • NPO法人自殺対策支援センターライフリンク

    子どもから大人まで、どんな人でも電話で相談できます(通話料無料)。

    受付時間 火・水・木・金・土・日
    0時〜24時
    (24時間)
    10時〜24時
    ※9月10日(金)〜9月16日(木)は自殺予防週間につき24時間受け付けています。
    電話番号 0120-061-338

    ※団体のページが開きます

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  • 一般社団法人社会的包摂サポートセンター

    子どもから大人まで、どんな人でも電話で相談できます(通話料無料)。

    受付時間 毎日いつでも
    電話番号 0120-279-338
    岩手・宮城・福島からは 0120-279-226

    ※団体のページが開きます

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  • NPO法人チャイルドライン支援センター

    18歳までの子どもむけ。電話で相談できます(通話料無料)。

    受付時間 16時〜21時まで
    ※12月29日〜1月3日はお休みです
    電話番号 0120-99-7777

    ※団体のページが開きます

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  • 厚生労働省

    子どもから大人まで、どんな人でも電話で相談できます。

    受付時間 対応する都道府県・政令指定都市によって異なります。
    サイトをご確認ください。
    電話番号 0570-064-556

    ※厚生労働省のページが開きます

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いじめでなやんでいたら

相談先でなやんだら

大切な人を自殺で亡くした方へ

つらいときに自分でできるケア

#今つらいあなたへ

監修
NPO法人自殺支援対策センターライフリンク
更新日
2021年9月16日