1300年間にわずか2人しか成し遂げた人がいない荒行「大峯千日回峰行（おおみねせんにちかいほうぎょう）」の満行者、塩沼亮潤（しおぬま・りょうじゅん）大阿闍梨（だいあじゃり）。最難関の命がけの荒行を経験し、修験道を極めた塩沼さんがいま切に感じるのは「日々の“あたりまえ”のことこそ難しい」ということ。 塩沼さんの最新刊『くらしの塩かげん』から、私たちの“あたりまえ”の暮らしにそっと光を灯す小さなヒントをお届けします。

正しい姿勢と深呼吸。

肩の力を抜いて、正しい姿勢になって、 ゆっくり深呼吸。

文／塩沼亮潤 健康的に生活しているつもりでも、今日は何だか体調が優れないな、心が落ち着かないな、と感じるときがありますよね。私自身も大自然の山の中で修行をしていたときに、自分ではどうやってもコントロールできない不調を感じることがありました。 これは経験上言えることですが、心身の状態が崩れているときは、たいてい姿勢が崩れています。姿勢がよくないと、呼吸が浅くなる。呼吸が浅くなると気持ちも不安定になります。 そういうときは、肩の力を抜いて、背筋をピンと伸ばして、ゆっくりと深呼吸をしてリセットしてみましょう。体を整え、呼吸を整え、心を整える。「からだ」と「いき」と「こころ」は、密接に関わっています。心と体の内側に真っ直ぐエネルギーを送り込むつもりで、ひと休みしてみてください。

塩沼亮潤（しおぬま・りょうじゅん）

1968（昭和43）年、宮城県⽣まれ。1987年奈良県吉野の金峯山寺で出家得度。1999年「⼤峯千⽇回峰⾏（おおみねせんにちかいほうぎょう）」の満⾏をはじめ、2000年には9⽇間の断⾷・断⽔・不眠・不臥の中、御真⾔を20万遍唱える「四無⾏（しむぎょう）」を、2006年には、100日間の五穀断ち・塩断ちの前⾏の後、8000枚の護摩を焚く「⼋千枚⼤護摩供（はっせんまいだいごまく）」を満⾏。同年故郷の仙台市秋保に福聚山 慈眼寺（ふくじゅさん じげんじ）を建立。「⼼の信仰」を国内外に伝えている。簡単なようで難しい日々の「あたりまえ」の大切さを綴った最新刊『くらしの塩かげん』（世界文化社刊）大好評発売中。