TikTokで話題の86時間の水断食って？ 試す前に知っておくべきこと
水断食は断続的断食とどう違う？
水断食と断続的断食は、「あらゆる点で異なる」とコーエンさん。「断続的断食とは、何時間か断食し、その後カロリーを摂取することです」と彼女は続ける。「水断食は、3日以上カロリーを摂取しません」 ガンズさんもこの意見に同意する。「断続的断食はいつ、どのくらい食べるかを制限するいっぽうで、水だけでなく実際の食べ物もプランに含まれています」と彼女は語る。 総合的に見て、専門家らは水断食ダイエットを推奨していない。「健康に自信があり、実践中に空腹や疲労、イライラを感じることを恐れない人以外はこの断食を行わないでください」とコーエンさんはアドバイスする。
translation : Mutsumi Matsunobu cooperation : Yumi Kawamura photo : Getty Images
