サンキュ！

片づけのプロであっても、スッキリした家を保つには、物量を増やさないようキープしていく必要があります。自身も片づけが苦手だった経験をもとに、「独自の物捨てルール」をつくった人をご紹介。 【画像】【整理収納アドバイザーが実践】いらない物に対して「自分ツッコミ」すれば捨てられる！ ＜教えてくれた人＞ mocaさん（東京都　40代） 整理収納アドバイザー1級。夫（50代）、長男（13歳）、長女（10歳）の4人家族。14年に資格を取得。正社員の傍ら、片づけアドバイスを行っている。著書『お片付けノートで見えてくる！大事なのは「捨てる理由」でした』（主婦の友社）。

いらない物に対して「自分ツッコミ」をすれば、ラクに捨てられます

片づけ下手な私でも、「捨てる理由」を書いたら捨てられた。 ある日、引き出しの中にあったコルク栓を見て、『なぜこんな物がある？　』とツッコミを入れた途端、気持ちよく捨てられることに気づいたmocaさん。「そこから、捨てる物に対しての理由を書く『お片付けノート』を思いついたんです。その後、整理収納アドバイザーの勉強をしたことで、自分がなぜ片づけられるようになったのか、答え合わせができた感じでした。捨てる理由を書き出すと、本当に必要な物を見極める力もつき、むやみに物を増やさなくなりました」。

mocaさんの 物捨てルール「お片付けノート」の書き方

メモ帳やノートに日付を書いて、その日処分した物を書き出します。量が多い場合は、細かい品名は省略して「おもちゃ1袋分」などでOK。そして、必須なのが「それを処分した理由」です。面白くツッコミすることで、気持ちよく捨てられるように！ ●捨て習慣を身につけるポイント 1　1日3～5個でOK 収納スペースから全部出して一気に取捨選択するのは、時間も気力も必要なので挫折する原因に。1日3個ずつでも不要品を書き出す習慣をつけることを優先して！ 2　使うついでに、不要品を探す 「今日はここをやろう」と気合を入れる必要はなし。キッチンや洗面所など、毎日利用する場所で、後片づけや歯磨きのついでにいらない物がないかチェックしてみましょう。 3　1週間やって自分を褒める 1週間続けられたら、まず自分を褒めてあげて！そのあとノートを見返して、「賞味期限切れが多い」「壊れている」など、ため込みがちな不要品の傾向を確認します。 4　とりあえず3週間続ける 3週間続けられれば、もう捨てることが怖くなくなります。さらに、捨てた理由を振り返って、その失敗を繰り返さないよう、買い物の仕方や物の選び方を見直すことも大事。