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藤井恵さんの「老けない食べ方」3か条。“量は少なく、種類は多く”を心がける

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「少しずついろいろなものを食べる」がテーマ

常備菜をフル活用!老けない食べ方3か条

●1:タンパク質、食物繊維、ミネラルをしっかりとる

●2:塩分は控えめを心がける

●3:いろいろなものを少しずつ食べる

ゆでるだけ!あると助かる常備菜

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