4：パスタ系はZENBヌードルが手放せない／痩せた習慣【置き換え食品編】

黄えんどう豆100％でできた「ZENB」のスパゲッティとマカロニ

最近、とても人気なので見かけたことがある方も多いと思われる「ZENB」。こちらは黄えんどう豆100％でできたスパゲッティとマカロニ。ミツカングループの「ZENB JAPAN」が作る糖質やグルテンが気になる人のための食品です。「ゼンブヌードル　丸麺」はブランドスタート当初から、豆でできたマカロニ「マメロニ」は発売されて以来定期購入していて、家族全員のお気に入りです。 丸麺は、スパゲティ代わりに使うのはもちろん、鍋の〆にもうどんや中華麺代わりに。マメロニはショートパスタ風に、マカロニサラダに、スープの具にとこちらも重宝。ゆで汁も栄養価がたっぷりでおいしいから、スープパスタや鍋の〆の時は直接スープに入れてしまいますし、別ゆでの時は、ゆで汁に塩分や具を足してスープとして飲んでいます。

最近のお気に入りはゼンブヌードルと茶色い具材を合わせたパスタ

最近、気にいっているのは茶色いゼンブヌードルと茶色い具材を合わせたパスタ。きのこのしょうゆニンニクパスタを作って、うなぎ、納豆、スモークチーズ、青じそをトッピング。栄養満点です。もっとローカロリーに済ませたいときは、ウナギとスモークチーズはなしでも十分おいしいです笑

5：ジャンク欲はカップヌードルPROにおまかせ！／痩せた習慣【置き換え食品編】

無性にジャンクなものが食べたくなったときは、従来の商品より高たんぱく＆低糖質の「カップヌードルPRO」

普段からカップラーメンを常食にしているというわけではないのですが、ダイエット中ってなるべくヘルシーなものを食べるようにして、スナック菓子なども控えるせいか、反動で無性にジャンクなものが食べたくなりませんか？　そんなとき、私は我慢せずにカップヌードルPROを食べることにしています。 パッケージにもどーんと書いてある通り、従来の商品より高たんぱく＆低糖質。そこまで食べ比べてみたことはないのですが、おそらく味もたいして変わらない（取り上げているSNSなどもみましたが食感は若干違うらしい。私のようなたまに食べる人間にはほとんどわかりません）。食物繊維もプラスされていてカップヌードルなら1日分、どん兵衛なら2/3日分がとれるんだとか。ありがたい。 何より、ジャンク欲がすっかり満たされて、余計なものを食べなくて済むのがいい！最初はカップヌードルのオリジナルとシーフードを箱買いして、飽きないように交互に食べていましたが、最近、どん兵衛もローテーション入り。会社のデスクにも入っていて、忙しいときのランチにしています。