年末年始の暴飲暴食をなかったことに！健康になれる食事術に関する記事6選
年末年始は忘年会や新年会、お正月などいつもよりも飲食の機会が増える人が多いでしょう。「こんな時ぐらい好きに飲み食いしたい!」とつい暴飲暴食してしまった後、体重計に乗って後悔しては「今年こそやせよう!」と新年の目標を新たにする、なんていうこともあるかもしれません。 【画像】年末年始の暴飲暴食をなかったことに!健康になれる食事術に関する記事6選 食べ過ぎてしまっても、挽回する方法はあります。食事管理というと難しく聞こえるかもしれませんが、誰でも今すぐにでも実践できるやり方です。たくさん食べても、ラーメンを食べても、コンビニ食や外食が多くても何とかなります。ダイエットや食事、健康に関するおすすめの記事をご紹介します。 ＜目次＞ 【外食、コンビニ食でもダイエットできる!】メニューを選べない会食を乗り切る「3つの考え方」（2024年11月17日） ラーメンをダイエット中に食べても大丈夫!心掛けるべきたった一つのこと、穀類・塩分・脂肪過多を乗り越える秘策（2024年12月22日） 【朝ごはんを食べなくても健康になれる!】食事を1日の量で考える管理法（2024年11月4日） ブロッコリースプラウトをたくさん食べても野菜不足になる?（2024年10月27日） ごはん「小盛り」でも痩せない?成否を分けるのは「器」、見た目からの手法（2024年12月15日） できないカロリー計算は不要!ダイエットはグラムで考えるという提案（2024年10月20日）
【外食、コンビニ食でもダイエットできる!】メニューを選べない会食を乗り切る「3つの考え方」（2024年11月17日）
新型コロナウイルス感染症の流行も落ち着き、会食の機会が増えている方も少なくないのではありませんか。何を自分で食べるか選択できる食事とそうでない食事があり、食事を選択できないことがダイエット中にストレスになることがありました。 「毎食を管理する」のは、入院以外では難しいのではないでしょうか。ただ、自分で調理をしなくても、中食やひとりでの外食では食事選択の自由度があります。自分の健康のために食べるものを選ぶ基準は何でしょうか。 選択できない食事の問題は2つです。食材とその量、いずれも食べ終わるまでわからないことです。気の合う仲間とではない仕事上のお付き合い等でのいわゆる会食では、そのようなことが起こるということ。それではどのように対処すればよいのでしょうか。3つの考え方があります。 【外食、コンビニ食でもダイエットできる!】メニューを選べない会食を乗り切る「3つの考え方」
