仕事もプライベートもうまくいかない…そんなとき、みんなはどうしてる!? 悩む相談者への「ストレス解消法」のアドバイス続々
◆献血で社会貢献してみる
私は、ストレスが溜まったときは献血に行きます。献血に行けばわかりやすく感謝されます。めちゃめちゃお礼を言われるので「自分が存在していて良いんだ」と思えます。そして、終了後は自分の好きなものを食べて帰りましょう。（東京都 40代後半 女性）
◆漂白をすると心がスッキリする!?
私のストレス発散はスポーツです。そのほかの小さいことでは、タオル類の漂白、お風呂のカビ取りなど。びっくりするくらいスッキリします！ ストレス発散って、いつもと違う思考回路を持つことだと思うんです。スポーツが難しければ、ウォーキングかジョギングで充分です。 いつもは考えないことをボーっとしながら考えていると、いることいらないことが見えてきてスッキリします。漂白やカビ取りは、終わったあとに、自分の心も少し漂白されたような気になります。（千葉家 50代前半 女性 その他）
◆ネットから離れることも大切
私も発散が下手なのですが、1人カラオケはいいですよ！ 大声を出すと気持ちよくなります。発声法も意識すると呼吸も深くなり、酸素が身体中に巡る感じがしてスッキリします。 また、デジタルデトックスの日を作るのもいいかもしれません。情報が遮断され脳がリセットされます。（千葉家 40代後半 女性 パート/アルバイト） （TOKYO FM「Blue Ocean」2024年10月25日（金）放送より）
