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「タオルを使って」垂れ下がったピーマン尻を引き上げる。体力・筋肉がない、運動オンチな中年こそ実践!「家でできるマシンピラティス」

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OTONA SALONE

外出する機会が減り座りっぱなしの生活でお尻がたれ、つぶれた状態に

タオルを使ってお尻から裏ももの筋肉を強化し、ヒップアップ(ぞうきんがけの掃除にもなる!)

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