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1年で12.6kgやせた52歳の「リアルな3食」。目標だったタイトなワンピが入った

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ダイエットのきっかけは「姪の結婚式」

たんタンダイエットのルールは3つ!

●ルール1:タンパク質を「1回100g、1日2種類以上」とる

●ルール2:炭水化物は太りにくいものにする

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