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アメリカの心理学博士エレイン・N・アーロンが提唱した、生まれつき敏感で周りの刺激を受けやすい性質を持つ人を指す「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉が近年話題です。そんななか、心理カウンセラーの時田ひさ子先生は「好奇心旺盛なのに傷つきやすいHSP」を指す「HSS（High Sensation Seeking）型HSP」を専門にカウンセリングを行っています。そこで今回は、時田先生の著書『かくれ繊細さんのめんどくさい疲れを手放す本』から、「HSS型HSP=かくれ繊細さん」ならではの特性を一部ご紹介します。 【書影】HSS型HSP専門心理カウンセラーが教える、疲れすぎる「かくれ繊細さん」のライフハック。時田ひさ子『かくれ繊細さんのめんどくさい疲れを手放す本』 * * * * * * * ◆かくれ繊細さんの疲れやすさは、自分を守るためのしくみ かくれ繊細さんは疲れやすい。 でも実は、その疲れやすさは自分を守るためのしくみなんですね。 自分を守るとは、感受性の高いかくれ繊細さんが、感じ取りすぎて、つらくならないようにするための防衛のしくみです。 疲れてしまえば、外からの刺激を取り込むことをやめます。 そして刺激に揺さぶられないように、感じる機能を停止します。 疲れた時、かくれ繊細さんは、電源が切れたように眠りに落ちますが、それは、自分の体を外部刺激のショックから守るためなんです。眠ることで、刺激を感じないように導いてくれています。

◆成功体験が追い込みを強化する 疲れることによって刺激の取り込みをやめる必要があるのは、かくれ繊細さんが無理しがちな人たちだからです。 「こんなことくらいでくじけていたらダメだ!」と自分を頑張らせつづけます。やめない限り刺激を受けつづけ、ショックも受けつづけます。 そのやり方をしつづけるのは、人生の初期に、そういうやり方をしてうまくいったからなのです。最初は、親や先生や、周囲の大人や先輩に「ほら、もっと頑張って!」とお尻をたたかれていました。 それがいつのまにか、周囲の人たちがいなくても、自分の中に叱咤激励担当を育てて、自分で自分のお尻をたたくようになったのです。 自分で自分を追い込んでうまくいっていると、それが成功体験となって、追い込みをどんどん強化していきます。