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「あぐらで膝が浮いちゃう…」ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」…おすすめするポイントが3つあります。 ■■お尻（大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋） 身体の中でも大きな筋肉が付いているお尻。歩いたり立ったりするときに使…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
便秘・腰痛・冷え性も改善！お風呂上がりの3分で「骨盤ほぐし」平熱を上げる方法…パタパタとゆらす。（1）～（2）合わせて2～3分を目安に。 《MEMO》梨状筋の縮みをほぐし、左右差を整えるイメージで、ひざをゆらす 教えてくれたのは…週刊女性PRIMEライフ総合
股関節の詰まり感や硬さを感じる人は「お尻の深層筋」をほぐそう！深層外旋六筋をゆるめる簡単エクサ■深層外旋六筋とは？ 深層外旋六筋とは、大腿骨と骨盤を結ぶ６つの筋肉（梨状筋・内閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋・外閉鎖筋）の総称のこと。股関…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「足のしびれ」は「血糖値が高い」サイン？-足のしびれの意外な関係を解説！…腰の神経が通る管が狭くなって圧迫することで、しびれが起こる梨状筋症候群…殿部の筋肉（梨状筋）の過緊張などによりしびれが起こる下肢閉塞性動脈硬化症…足の…おがちゃん先生ライフ総合
「ビキニがトラウマだった」女性が丸いヒップで日本3位に！ コンプレックスだったO脚を改善した方法とは？…「鍼治療は、お尻のインナーマッスルを刺激し、股関節周りの可動域を広げる狙いです。主に梨状筋周りを刺激していただきました。ただ結果は『多少は変わったかな』という感じ…FITNESS LOVEスポーツ総合
自分の体の状態を知ろう！コンディションチェック…加えて慢性的な股関節の痛み、ヘルニアの経験、そして坐骨神経痛を持っていて梨状筋が痛くなるという症状があることなどの説明をした。 ステップ2：痛みのチェ…Baseball Geeks野球
尿漏れのお悩みに！ 不調改善に効果的な「お尻トレーニング」をパーソナルトレーナーが解説…はおへその横に両手の指先を当て、同様にほぐします。 〈2〉次に梨状筋を刺激する「梨状筋とは、お尻の奥の斜めに走っている筋肉。この筋肉がこり固まってい…MAQUIA ONLINEライフ総合
それ「坐骨神経痛」のサインかも？-坐骨神経痛の"原因"や"予防方法"をわかりやすく解説！…骨神経痛が起こることもあります。②お尻の筋肉（梨状筋）の過緊張坐骨神経は「梨状筋」の下を通るため、梨状筋の過緊張により、坐骨神経が圧迫されると「坐骨神…おがちゃん先生ライフ総合
【坐骨神経痛が起こる原因５選！】-"足のしびれや痛み"が起こる原因とは？-分かりやすく解説！…ることもあります。.③梨状筋症候群お尻の深層には「梨状筋」という筋肉があり、その下を"坐骨神経"が走行しています。そして、梨状筋の過緊張（または外傷な…おがちゃん先生ライフ総合
それ「坐骨神経痛」のサインかも！-坐骨神経痛が起こるとどうなる？-分かりやすく解説！…が起こることもある。③梨状筋症候群「梨状筋」というのは、お尻にある筋肉で、その下を「坐骨神経」が走行しています。そして、梨状筋部分で、坐骨神経が刺激さ…おがちゃん先生ライフ総合
