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  1. 更年期に増える「手や指の痛み」。「手指反らし」や「手の甲ツボ押し」で、いつでも手軽に緩和ケア！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング⑫】
    …痛み」には「手と指を伸ばすストレッチ」。「手のひら～指の根元」の筋肉をほぐすと効果的！ 「初級編」は、「手と指のストレッチ」だ。この動きで、「手のひら…
    OurAgeライフ総合
  2. 「寝る姿勢」だけで睡眠の質は改善できる！【うつ伏せ】のメリット＆デメリットを睡眠のプロが解説
    …を上げるためにしっかり入浴したり、ストレッチをして体をほぐしてみたりと就寝前に色々努力してみるも、朝起きたら“寝違え”や“疲労感”を感じることもしばし…
    ウィメンズヘルスヘルス
  3. 「寝る姿勢」だけで睡眠の質は改善できる！【横向き】のメリット＆デメリットを睡眠のプロが解説
    …を上げるためにしっかり入浴したり、ストレッチをして体をほぐしてみたりと就寝前に色々努力してみるも、朝起きたら“寝違え”や“疲労感”を感じることもしばし…
    ウィメンズヘルスヘルス
  4. 「寝る姿勢」だけで睡眠の質は改善できる！【仰向け】のメリット＆デメリットを睡眠のプロが解説
    …を上げるためにしっかり入浴したり、ストレッチをして体をほぐしてみたりと就寝前に色々努力してみるも、朝起きたら“寝違え”や“疲労感”を感じることもしばし…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  5. 首をボキッと鳴らすのはカラダに悪い？ 首のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）
    …？ギックリ腰があるなら、ギックリ首もあるの？ 「あります。簡単に言うと寝違えのひどいタイプのこと」（星野さん） ギックリ首が起こりやすいのは、心身の…
    Tarzan Webライフ総合
  6. 「寝違え」が起きた時の対処法５選！-"朝起きたら首が痛い・動かない"ときはどうすれば良い？-
    …す。最後に寝違えは、様々な原因がありますが、日頃から首肩周りの筋肉が硬くなっていると起こりやすいと考えられます。そのため、日常からストレッチや適度な運…
    おがちゃん先生ライフ総合
  7. 【代々木公園】頑張った自分にごほうび。プロの施術とハイチャージで疲労回復＆冷え症改善
    …足とデスクワークでガチガチになった身体のケアでお世話になっています。首を寝違えてかなりひどい痛みが出たときもしっかり治していただいたし、身体の痛みに親…
    Luna Subito東京

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