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13件
  1. ぐっすり眠るためには食事が鍵？「睡眠の質を改善する食べ方」３つのポイント｜管理栄養士が解説
    …新年度が始まり、新しい環境になった方も多いですよね。ストレスや疲れも溜まりやすい時期、眠れない、寝起きが悪いと悩んでいる方も多いのではないでしょうか…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 愛犬「ハンター」が旅立ち3カ月　優しくて頼もしい元保護犬「マル」の存在
    …「ハンター」が虹の橋を渡っていってから早3カ月余り。我が家で唯一の男の子だったハンターのために柱にまでトイレシートを貼っていたことも、断尾していなか…
    sippoライフ総合
  3. 能登半島地震の被災地で、学生ボランティアが探す“自分ができること”（後編）：若い力を生かした支援
    …土師野 幸徳（ニッポンドットコム）…
    nippon.com社会
  4. 日本人の7割が眠れていない!?朝までぐっすり眠るためのポイント5つ
    …早めにベッドに入ったはずなのに、寝た気がしない・・・そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省の調査によると約7割の方が、寝つきが悪い、日中眠気がある…
    クックパッドニュースライフ総合
  5. 質の良い睡眠取れてる？【ぐっすり眠れて寝起きが良くなる】リラックス股関節ほぐしヨガ
    …がほぐれて、心身ともにリラックス。深い眠りにつきやすくなります。 ■ぐっすり眠るための股関節ほぐしヨガ ①仰向けになり膝を抱え、両膝を同じ方向にぐるぐ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. ここちよい睡眠のカギは？ 元気な自分でいるための推しアイテム
    …仕事に家事に育児に毎日へとへと。夜はぐっすり眠って疲れをとりたいのに、なんだかよく眠れていない気がすると感じたことはありませんか。翌日のパフォーマン…
    レタスクラブライフ総合
  7. 【身体と脳を休める】寝る前3分でぐっすり眠れる「仰向けの合せきポーズ」
    …たくさんのタスクを抱えて生活する現代人は脳を休める暇がなく、スマートフォンを手放せない情報過多な状態も脳疲労に拍車をかけています。夜になって脳をリセ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 眠れないのは背中のせい？仰向けがラクになってぐっすり眠れる！抱きしめストレッチ
    …「疲れたから今日は早く寝よう…」そう思ってベッドに入っても、背中に違和感があって仰向けで眠れないなんて経験はありませんか？それは普段の姿勢が原因かも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 眠りが浅い、寝つきが悪い...長年の悩みを「スリープマスター」に相談したら、意外な“眠りのクセ”がわかった！
    …季節ごとの寝具選びのご提案もしています」 スリープマスターが教える「ぐっすり眠る」コツそして岡村さんには、寝具以外の「快適な眠り」へのアドバイスもいただきました。
    webマガジン mi-molletライフ総合
  10. 本当にぐっすり眠れていますか？快適な睡眠環境に欠かせない9つのアイテム
    …睡眠の話をしましょう。私は以前にも、真っ暗な部屋で心地よいものに囲まれて眠りたいという思いを延々と訴えたことがあります。快適な眠りを実現するうえで肝…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  11. 【寝る前の一石二鳥ストレッチ】腰痛対策とぐっすり眠る準備が整う「簡単わき腹伸ばし」
    …寝る前の簡単なストレッチは寝つきをよくするためにに効果的です。日中に固まりがちな脇腹を気持ちよく伸ばして腰痛の緩和や予防をし、かつリラックスして眠る…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 【寝相がいい人は要注意】ベッドでできる｜ぐっすり眠れてすっきり起きる「頑張らない」入眠準備
    …朝起きた時、寝た時と変わらない姿勢だったという経験はありませんか？　寝返りをほとんどうたない人は、もしかすると身体に力が入ったまま寝ているのかもしれ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 【寝る前ちょこっとヨガ】ぐっすり眠るためのチャイルドポーズ｜枕を抱きかかえてリラックス効果アップ
    …安眠するために寝る前に心と体をゆるめることはとても大切です。今回は呼吸を深めてリラックスしながら、疲れた腰まわりを楽に伸ばすことができる、枕を使った…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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