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- キュッと上がったお尻に!半年でヒップアップするトレーニング方法・食事のコツも紹介!…また、一般的なヒップアップ筋トレを行うのと同時に、「骨盤底筋トレーニング」を取り入れるのもおすすめです。 骨盤底筋トレーニングは、骨盤の歪みを解消してバストや…ハルメク365ライフ総合
- スウィングもメンタルも整う!? 魔法の筋肉「骨盤底筋」とは?…どできない。骨盤底筋は衰えていくのだ。 軸が安定しミート率アップ!衰えた骨盤底筋は、日常の運動によって強化することが可能であり、骨盤底筋を鍛えると尿…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
- 国内外のフェムテック製品が集結した第4回「Femtech Fes!」進化する市場を現地からレポート【後編】…流が盛んだという。 【アルプスアルパイン】骨盤底筋トレーニングをサポートアルプスアルパイン社では、骨盤底筋トレーニングをサポートする「ペリノス™」(…AMP[アンプ]経済総合
- 【40代・50代女医の美容法】美容皮膚科・小村十樹子医師(57)/35歳で美容医療をスタート。最先端を積極的に試し続けてこの若々しさ!…しいモデル、エムソファーネオを導入しています。磁力エネルギーで効果的に骨盤底筋群を刺激し、筋力を鍛えて強化することができます。座るとドンドンと振動がき…OurAgeライフ総合
- 【40代・50代女医の美容法】美容皮膚科・渡邊千春医師(56)が美しさをキープするために30代からしてきた美容医療&ケア…スクを感じています。そこで取り入れているのがスターフォーマープロによる骨盤底筋トレーニング。週2回、30分座っているだけなので楽です。骨盤や腟の締まり…OurAgeライフ総合
- 【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹ってどこのこと?鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説…⑤ 多裂筋・横隔膜・骨盤底筋 背骨に沿って走る多裂筋、腹式呼吸で息を吸うときにメインで働く横隔膜、骨盤内臓器を支える骨盤底筋。 次回から効率的に体幹…OurAgeライフ総合
- 【40代、50代・更年期の基礎知識 】「お風呂上がりの膣から湯漏れ」と「くしゃみで尿漏れ」の原因は?改善する骨盤底筋エクササイズとは?…のダメージに。この解決にも骨盤底筋を鍛えるエクササイズと正しいフェムケアが有効です」(二宮先生) ◆骨盤底筋とは 骨盤底筋は膀胱、子宮、肛門などの臓…OurAgeライフ総合
- 【尿漏れ治療】骨盤底筋を鍛える高強度テスラ磁気システム(HITS)とは? EDや腰痛・フレイルの対策にも…満」なども骨盤底筋が弱る原因として挙げられます。 編集部: 「骨盤底筋」についてもう少し教えてください。 皆川先生: 骨盤底筋は「骨盤底筋群」とも呼ば…Medical DOCライフ総合
- 40代以降の〈骨盤底筋のゆるみ〉に効く!ぽっこりお腹も改善できる一石二鳥エクササイズ…とや出産に伴い筋繊維が損傷を受けることで骨盤底筋がゆるんでしまいます。 ■■骨盤底筋のゆるみチェック 骨盤底筋がゆるんでいるかどうか、以下の項目でセル…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【40代・50代の「性の痛み」解決】フェムケアの謎!セックスをしない&する機会がない人は、腟萎縮を放置してもいいの?…向かってそれぞれ下から上に、4本指で優しくマッサージする。 《簡単! 骨盤底筋ケア》 1.息を吸いながら腟を引き上げる。一緒にお尻の穴も。 同時に子宮…OurAgeライフ総合
- 内ももの筋肉は弱りやすい…だから!〈寝たまま引き締め〉内もも&骨盤底筋同時に効かせる4の字エクサ…運動は嫌い!でも内もものたるみや骨盤底筋を引き締めたい!今回はそんな方必見の、寝たままで簡単にできるエクササイズをご紹介します。内ももと骨盤底筋にダブルで効かせられ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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