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【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク…ら成り立っていて、背骨の腰椎から大腿骨の上部にかけて存在しています。 この腸腰筋は姿勢を維持するだけでなく、背骨の自然なS字カーブを保ったり、体幹を安…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【背中のたるみ・はみ肉に！】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」…広背筋を鍛えることで骨盤が引き上がり腰痛改善に。骨盤が引き上がると背骨は自然なS字カーブを作り姿勢の改善にも繋がります。 くびれ 背中の筋肉を鍛えること…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【つらい肩こり】肩の動きをスムーズにするストレッチ…いについて説明をしますね。「猫背」とは本来、背骨は、緩やかなS字カーブを描いています。「猫背」とは、背骨のカーブが強くなり、背中が丸くなった状態のこと…上村ゆいライフ総合
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい！【今日のライフハックツール】…になると筋肉が弛緩される感じがします。 背骨はS字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられるように作られていますが、これが日常生活での前屈み姿勢や…ライフハッカー・ジャパンライフ総合
腹筋鍛えて「反り腰」改善ストレッチ…、反り腰の方におすすめしたいストレッチをご紹介します。反り腰とは本来わたし達の背骨は、首から腰にかけて緩やかなS字カーブを描いています。イラストAC反…上村ゆいライフ総合
【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ…る腰痛 背骨は、頸椎、胸椎、腰椎、仙尾椎から構成されています。人間は二足歩行なので、重力に耐え、重い頭を支えるために、背骨は緩やかなS字カーブを描いています。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知ってた？【脚が太く見えるのは太ももの前側が硬いせい】自然にすらっとした美脚になるヨガストレッチ…き（前傾）、背骨のカーブが大きくなっている状態のことをさします。 本来は骨盤がニュートラルな位置にあり、その上にある背骨は自然なS字カーブを描いている…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【肩こりさん必見】肩の盛り上がりの対処！ほぐしたい筋肉「僧帽筋」…筋が伸びた状態のまま固まってしまいます。 ・骨盤の歪み…本来の背骨は、緩やかなS字カーブを描いています。このカーブが崩れることにより、僧帽筋に負担がかかります。上村ゆいライフ総合
【猫背、反り腰の方必見！】背骨の位置を正す「姿勢改善」ヨガポーズ…に緩やかな「S字カーブ」を描いています。イラストAC左のイラストは理想の背骨のカーブです。その他のイラストは、姿勢が崩れた状態で背骨の位置も変わってし…上村ゆいライフ総合
〈運動嫌いな60代でも無理なく整う〉ガチガチ肩こりが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」…。立ち姿勢、座り姿勢を問わず肩はリラックスさせてお腹に力を入れて背骨が自然なS字カーブを描くように心掛けて。また常に体の前にある腕を上に伸ばす動作を取…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
骨盤が立たない人にもできる！【股関節がみるみる柔らかくなる】やさしいねじりのポーズ…ニュートラルな状態にあることを指し、この状態だと背骨は本来のS字カーブを描きやすくなります。骨盤や背骨の骨の位置が適切な位置にあることで、運動時の衝撃…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今すぐ取り入れられる「猫背改善」ストレッチ…すいと思うのですが、正しい姿勢は背骨がキレイなS字カーブを描いています。猫背は、腰から首にかけて身体を支えている背骨のＳ字カーブが大きくなりすぎてしま…上村ゆいライフ総合
