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“心の健康”に効果的な「日記の書き方」…若い頃に書いていた日記には、初恋の相手の情報や思春期ならではの悩みがきっとぎっしり詰まっている。実は大人になっても、文章を書くことで多くのメリットが…ウィメンズヘルスライフ総合
人気精神科医が教える、すり減ったメンタルを回復させる行動3選【精神科医・益田裕介氏インタビュー（9）】…とです。特にリフレーミングといって、ネガティブなできごとをポジティブにとらえ直すことも効果があります。ネガティブなできごとに見えるんだけど、実はこんな…ダイヤモンド・オンライン社会
就職、昇格、結婚もストレス源になる…産業医が解説「新生活のストレス」に強い心と体をつくる方法…状況や問題に働きかけ、直接解決を目指す問題焦点型、②悩みを打ち明けたり、日記に気持ちを表したりするなど不快な感情を軽減させる情動焦点型、③見方や視点を…プレジデントオンラインライフ総合
ソルレダ「わたしの中の黒い感情」 ネガティブな感情から自分を解き放つ案内書…んプロフィール＞ チェ・ミンジョン。作家、創作・芸術家。2008年から絵日記形式で書き溜めてきた「感情メモ」から、ウサギのキャラクター「ソルト」が生ま…好書好日ライフ総合
寝る前の5分でハッピーに！ 精神科医・樺沢紫苑さんが教える「3行ポジティブ日記」のススメ…ぐらいはスマホを見るのは避けた方がいいですね。 寝る前の「3行ポジティブ日記」のすすめ野上：ちなみに樺沢さんは寝る前どういうふうに過ごされていますか？…JobPicks経済総合
ついやってしまう「衝動買い」を防ぐ6つのルール…、深呼吸を心がけることも大切だ。また、日記などに自分の考えを書き出したり、録音したりするのもストレス解消に効果的だとされている。 3. 自分の購買行動に注意を払う…Forbes JAPANライフ総合
日米の心理学者が語る「内なる声」の驚異の力 アスリートも実践する「自分と距離を置く」方法…だったオリンピックメダルを獲得したからです。 1988年10月1日の日記に「夢が叶った。これからの“余生”はどんな人生だろう？」と書いています。2…東洋経済オンライン経済総合
モヤモヤ考え込んでしまう人におすすめ！“書く瞑想”「ジャーナリング」とは？ やり方も解説！…スが大幅に減少するという結果も出ています。 ジャーナリングと日記の違いは？藤本さん：日記では、頭の中で書くことを整理してから、今日起きたことを時系列…yoiライフ総合
就寝前の「ほめ日記」で幸福度が上がる？1カ月間、自分の良いところを書き出してみた！…られるのと同じ効果があるのだそう。 「ほめ日記」を書く際のポイント「でも一体どう書いたらいいの？」と混乱してしまう人も多いはず。日記を書く中で、私が…ウィメンズヘルスライフ総合
認知バイアスとは? 他人からの意見を「否定」と捉えてしまう脳の特性…れかです。よく寝て、きちんと食べましょう。幸せ不足の場合、「成功日記」が、ここでも効果を発揮します。 【お悩み3】物事にとりかかるのが、めんどくさい…PHPオンラインライフ総合
臨床心理士に教えてもらった「幸福感が高まる＆ストレス軽減する」簡単テクニック3選｜CLASSY.…が分泌。失敗から立ち上がる力も高まります。 【オススメ】「自分を褒める日記」をつける 自分のポジティブな側面に気づき、優しくする練習になります。1日…magacolライフ総合
HSPがなりやすい病！？「原因」はネガティブな情報に……過ごすことをオススメします。・日記をつける気持ちの整理をするためにも、日記を付けることはオススメです。しかし、ネガティブなことを考えがちな人は、読み返…精神科医しょうライフ総合
「感謝日記」と「ポジティブ日記」「ストレス日記」と「不安日記」と「ネガティブ日記」と「筆記表現法」…ストレス日記、不安日記、愚痴日記、泣きごと日記、ネガティブ日記でもあります。 私のように、嫌なことがあった日やネガティブな感情を抱いた時などを、日記帳やノ…竹内成彦ライフ総合
メンタルを強くする方法（メンタルが強い人と弱い人の違い）…るものです。どうぞ日記を書いてみてください。 ちなみに私（竹内成彦）は、日記をほぼ毎日、50年近く、書き続けています。私にとって日記は、自分のメンタル…竹内成彦ライフ総合
【解決】悪夢を見る原因とその解決方法！繰り返し見る場合は即対策を！…って思うやん？悪夢の対処法西多昌規准教授は『夢日記が有効』って言ってる。悪夢を見るほどのトラウマが日記から見いだせることが多いんやそう。また、睡眠治療…【心理学×脳科学】自信研究家・しんのすけライフ総合
【HSPで自己肯定感を上げられない】低さを認めるメリットとは！？…かを長く続ける何かを長期に渡り続けることも自分を認めるために役立つので、日記や運動でも良いので何かをはじめてみてはいかがでしょうか。はじめたことが半年…精神科医しょうライフ総合
【１日たった１０分】メンタルを安定させる3つのコツ【HSP必見】…め。人に頼ること無く気持ちをスッキリさせることが出来ますよ。書く毎日一言日記をつけてみましょう。一日を振り返り、頭の中を整理する事が出来ます。今日あっ…精神科医しょうライフ総合
一日に何度も体重測定してしまうわけ ネガティブな「集中力」に要注意海原純子ヘルス
地上波レギュラーゼロ。師匠・ビートたけしへの思い。水道橋博士の今…すけどね。 何にしても、まだまだ頑張らないといけないので、毎日早起きして日記を書いて、散歩部を作って、一日に２万歩平均で歩いて、ジムで泳いで整体に行っ…中西正男エンタメ総合
うつ病の認知行動療法：自分を責めずに考え方を変える碓井真史ライフ総合- 空想科学対談2025年のIT批評(1) 『ゲーミフィケーション』が言われなくなる世界で…でも、１５０万人をＳＮＳに招いたとしても、単にＳＮＳで日記を書いてもらうだけだと選挙支援の効果がないわけ。具体的に選挙支援行動をしてもらう必要があって…井上明人ライフ総合
