スポーツ心理学者で五輪メダリストの田中ウルヴェ京氏と、心理学者のイーサン・クロス氏が、「内なる声」を味方にする方法について、活発な議論を交わしました（撮影：今井康一）

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の中で話をしている。 このような「頭の中のひとりごと(チャッター)」はしばしば暴走し、あなたの脳を支配し、さまざまな問題を引き起こしてしまう。 一方、この「チャッター」をコントロールすることができれば、あなたは本来持っている能力を最大限に発揮できるという。 賢い人ほど陥りがちな「考えすぎ」から抜け出す方法とは何か？　　2022年11月に日本語版が刊行された、40カ国以上で刊行の世界的ベストセラー、『Chatter(チャッター):「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』について、スポーツ心理学者で五輪メダリストの田中ウルヴェ京氏と、本書の著者でミシガン大学教授の心理学者イーサン・クロス氏との対談が行われた。そのもようをお届けする。 【図解】地頭のいい人の特徴とは？

■他人には見えないチャッター 　イーサン・クロス(以下、クロス):スポーツの世界は、チャッターが絶えない環境でしょう。 　田中ウルヴェ京(以下、田中):はい、四六時中ですね。 　クロス:アスリートは、身体面のトレーニングには多くの時間とエネルギー、お金を費やしますが、心理面のトレーニングを行っている人は少数派です。しかし、特にエリート層にもなれば、そこが差になるでしょう。 　田中:もちろんです。私自身、7、8歳の頃から、ひっきりなしにチャッターが起きているのを自覚していました。たいていはネガティブな考えに行き着きます。そして、そのまま練習に行くと、考えた通りのネガティブな結果になります。

　つまり、自分が自分の敵になるのです。それで自分を心底嫌いになったときもありました。 　クロス:説得力のあるお話ですね。本書の願いの1つは、チャッターを、誰にでもある普通の経験として捉えてもらうことです。頭の中で何が起きているかは、他人には分かりません。 　でも、ビジネスパーソン向けのワークショップで、「チャッターの無限ループを体験したときのことを話してください」とお願いすると、たちまちディスカッションが止まらなくなり、みなさん気持ちが通じ合います。