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検索結果

20件
  1. 「1日1切れの魚」が中高年に必須な“科学的裏付け”　医師が勧める「50歳前後から変えるべき食習慣」とは？
    …。 　そして、女性の場合、女性ホルモンの関係で更年期の頃からLDLコレステロール値が上がりやすいことがわかっています。 女性ホルモン「エストロゲン」…
    東洋経済オンライン社会
  2. 何時がベスト？ 良質な睡眠につながるマグネシウムの摂り方
    …ド、ほうれん草など濃い緑色の葉物野菜は、マグネシウムの優れた供給源となる食べ物です」とウォレス博士。枝豆、豆腐、ダークチョコレート、スイスチャード、ダ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  3. 「血管が若返る」手軽な食べ物は？缶詰でもOK！【血管年齢30歳の医師が教える】
    …時間程度は成長ホルモンが豊富に分泌され、血管を修復します。睡眠不足は交感神経の緊張を招いて血圧を上昇させますし、食欲を増強させるホルモンが出て肥満にも…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  4. 妊娠機能や生理にも影響…「体脂肪」を減らしすぎると起きること
    …ロリーが2250kcalを下回るとRED-Sのリスクが高くなります」 ・食べ物の質にこだわる 消費期限直前のしなびたアスパラと市場で買ったばかりの新鮮…
    ウィメンズヘルスヘルス
  5. 名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く
    …同） 40代以降の女性は特に注意が必要 　脂肪肝を発症する原因は運動不足、食べすぎなどが挙げられるが、特に40代以降の女性はホルモンバランスの乱れで脂…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  6. そのまま食べるのは損？ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる３つの食べ物｜管理栄養士が解説
    …いる「βコングリシニン」という成分が、やせ体質を作るホルモン「アディポネクチン」の分泌を増やす作用があるといわれています。 おからヨーグルトの作り方は簡単。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. カロリー削れば太らないと頑張る人を裏切る真実　エネルギーが過剰だから体脂肪が蓄積するのではない
    …が、私たちが気まぐれで口にする食べ物だけであるはずがない。 　ホルモンが空腹感をコントロールしている。つまり、ホルモンがいつ食べ、いつ食べるのをやめる…
    東洋経済オンライン社会
  8. ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞
    …脂肪ののった肉汁あふれるステーキ、生クリームたっぷりのケーキなど、脂質の多い食べ物は「太る」というイメージが強いと思います。実際に高脂質食品が太りやすいこ…
    婦人公論.jpライフ総合
  9. 3人の医師がぶった斬り！「絶対にやらない健康法」バキバキ矯正・温活・風邪薬の真相
    …、もともとアレルギーのなかった人まで小麦アレルギーを発症した。このように食べ物を使ったスキンケアは食品アレルギーや重篤なアナフィラキシーショックを起こす危険もある。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  10. 運動が腸に良い理由って？「腸活」におすすめのエクササイズ
    …には筋肉の量を増やし、ファーミキューテス門には食べ物から脂肪を抽出して蓄える（その過程で体脂肪を増やす）役割がある。 HOW-TO：シムズ博士によると…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  11. 健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは？ 睡眠前の飲食だけではなかった
    …摂取するカロリーの割合を高くするのが好ましい。睡眠を劇的に改善する魔法の食べ物や飲み物はない。 The Conversation Erica Jansen…
    ニューズウィーク日本版国際総合
  12. 腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説
    …上します。睡眠を十分にとると食欲を抑制するホルモン「レプチン」が増加し、睡眠が不足すると食欲を高めるホルモン「グレリン」が増加することが分かっています…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 40年以上も体重が変わらない医師が教える仕事も健康も上向きになる食事とは？
    …の日光浴や軽い運動でも分泌されますが、体内で貯蔵することができないため、食べ物からも栄養素を摂取しておくことが大切です。セロトニン産生に必要な栄養素は…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  14. Q.「16時間断食」は、残りの8時間に何を食べてもいいってホント？
    …っかり食べているのに、なぜか体がだるい、疲れている」「健康によいとされる食べ物を摂取しているのに、ぜんぜん効果が現れない」「カロリー計算や食事の種類に…
    LEON.JPライフ総合
  15. 更年期の症状が出たら食べたい食べ物10
    …す。 ホルモンは生活の一部であり、肉体的、精神的、感情的に、私たちの健康のあらゆる側面に影響を及ぼす可能性がある。月経、妊娠、更年期など、女性は生涯に…
    ELLE DIGITALライフ総合
  16. なぜ糖質制限ダイエットは日本人に受け入れられたか？自らの健康管理へ知るべき糖尿病の治療から始まった歴史
    …ン）とは、すい臓から分泌されて血糖値を一定に保つ働きをする唯一のホルモンである。食べ物が体に入って消化吸収されると、炭水化物（糖質）はブドウ糖に分解さ…
    Wedge（ウェッジ）ライフ総合
  17. 【日本人の3人に1人は脂肪肝】肝臓の脂肪を落とすには食事以外の生活習慣も大切！ストレスは上手に解消し、ぐっすり眠って体内時計を整えよう
    …が必要！』と感じて、たくさん食べ物をとって体力をつけようという指示を出します。これにより、食欲を抑える働きを持つホルモン「レプチン」の分泌量が減り、食…
    OurAgeライフ総合
  18. 科学的に証明された【最新版】お腹の脂肪を落とす13の方法まとめ
    …内臓脂肪がつきやすいと言われています。ただし、閉経後の女性は、 女性ホルモンに血管保護などの作用があるため 閉経とともに女性ホルモンの分泌が減り、 内臓脂肪がつきやすく…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  19. 10日で5キロ痩せる具体的方法
    …ている 余分な食べ物や飲み物を意識しましょう！5.十分な睡眠時間をとる 7時間は必要1日の睡眠時間が8時間未満の場合、 ストレスホルモンである コルチ…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  20. 「炭酸を飲むと骨が溶ける」はホント？　コカ・コーラと歯科医に聞いてみた
    …よってお口の中を中性に戻して中和し、歯が溶けることを防ぐ働きのことです。食べ物や飲み物の多くのpHは酸性が多いのですが、唾液の緩衝能によって中性に戻し…
    石田雅彦科学

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