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検索結果

12件
  1. 【世界最高のトレーナーが教える】「スクワット」を簡単にワンランク上の最強トレーニングに変える方法
    …クワットでしょう。スクワットは下半身のトレーニングですが、正しく行えば全身を鍛えることができます。今回はその最強の筋トレであるスクワットを、さらにレベ…
    ダイヤモンド・オンラインスポーツ総合
  2. 総合力最強女子・ちゃんよた「100日後にバキバキになる」チャレンジを敢行中　コンテストに向けて美ボディを研ぎ澄ます
    …ほどよい筋肉発達に加え、腰、臀部、大臀部の筋肉量を重視。上半身と比較し、下半身の発達が顕著な体が求められる舞台に臨む。 100日チャレンジは日々Xで更…
    VITUP!スポーツ総合
  3. 1日4分でマラソン30分相当のカロリー消費！脂肪燃焼効果は「バーピー」が最強な理由
    …脂肪燃焼と筋力向上が同時に期待できます。スクワットに近い動きがあるので、下半身全体や、肩や腕の筋力などが鍛えられますね。 ジムに週2ペースで行くような…
    OCEANSライフ総合
  4. 衝撃！ 尿酸値が高いとアルツハイマー病を含む認知症のリスクが低くなる！ だが筋トレ民は「要注意」な理由
    …結合して尿酸カルシウムとなり、結晶を作り始めます。結晶は比重の関係から、下半身に沈んでいき、足の先端（とくに親指の付け根）や踵、膝などの関節に沈着するのです。
    集英社オンライン社会
  5. 「美白ケア」は夜がカギ！美容オタク7人のナイトルーティン＆おすすめコスメ｜CLASSY.
    …【21:00】Exercise 透明感のために、筋肉トレで血行促進！筋肉が大きい下半身を鍛えるのが効率的 『血行が悪いと肌がくすんでしまうので、透明感のために…
    magacolライフ総合
  6. “総合力最強女子”ちゃんよた　減量期間に始めた『週5全身法』の筋トレルーティーンとは
    …グを継続できるよう整えた形だ。 今回の動画で公開したトレーニング種目は、下半身3、背中2、肩2の計7種目。肩をフェイスプルとショルダープレスで鍛えつつ…
    VITUP!スポーツ総合
  7. 「このままでは死にます」医師から言われて肥満と気付く　44kg減でコンテストへ【筋トレビフォーアフター】
    …んに絶対に恩返しがしたいです」 「現在は、人生初のハーフマラソンに向けて下半身強化と減量中です。生きることを諦めたくない！　と這い上がってきた時の気持…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  8. Q.「16時間断食」が糖尿病や高血圧の予防になるってホント？
    …「16時間断食」と運動で体脂肪率17％→4.1％！先生　ウォーキングで下半身は鍛えられるので、上半身の筋トレをしています。家にぶら下がり健康器があるので、朝晩8回ほ…
    LEON.JPライフ総合
  9. Q.「16時間断食」と筋トレで体脂肪率4.1％!? 運動もすべき？
    …うがいいんですね。先生は筋トレもしているんですよね？ 先生　そうですね。ウォーキングで下半身は鍛えられるので、上半身の筋トレをしています。家にぶら下が…
    LEON.JPライフ総合
  10. 剛腕アームレスリング女王・竹中絢音が『バース・デイ』に出演　強さの秘訣や私生活も明かされる
    …見せている。 ジムでのトレーニングシーンでは、背中、腕周り、下半身を中心に竹中さんの筋トレメニューが明かされる。実施するのはアームレスリングに特化した…
    VITUP!スポーツ総合
  11. 毎日ワークアウトすることのメリット＆デメリット
    …ない。今日が下半身なら明日は上半身といった感じでスケジュールを組めば、疲れた筋肉を休ませている間に別の部位を鍛えられる。 筋力トレーニングと有酸素運動…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  12. 【最強 背中・二の腕痩せ】タバタHIIT4分！脂肪を徹底的に燃やす！飛ばない自宅エクササイズ
    …背中と腕の脂肪をもっと早く減らすには 下半身の筋肉を一緒に動かすことが効果的だと 研究報告により判明しました！2011年の研究によると、 HIITを行った参加者は…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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