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【やってみようラジオ体操第2】心と体をクールダウン「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」全身の緊張をほぐし、体を平常の状態へ「深呼吸」…を気持ちよくほぐし、若々しく疲れにくい体を手に入れましょう （撮影◎村山玄子 実演◎平井孝子〈全国ラジオ体操連盟理事/指導委員〉 構成◎本誌編集部） *…婦人公論.jpライフ総合
【やってみようラジオ体操第2】体幹、筋力、柔軟性アップ「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」体の調整力を養う「両脚で跳ぶ運動」…を気持ちよくほぐし、若々しく疲れにくい体を手に入れましょう （撮影◎村山玄子 実演◎平井孝子〈全国ラジオ体操連盟理事/指導委員〉 構成◎本誌編集部） *…婦人公論.jpライフ総合
【やってみようラジオ体操第2】腹筋と背筋の柔軟性を高めて腰痛を予防「体を前後に曲げる運動」バランス力を養う「片脚跳びとかけ足・足踏み運動」…を気持ちよくほぐし、若々しく疲れにくい体を手に入れましょう （撮影◎村山玄子 実演◎平井孝子〈全国ラジオ体操連盟理事/指導委員〉 構成◎本誌編集部） *…婦人公論.jpライフ総合
【やってみようラジオ体操第2】肩甲骨と鎖骨周辺をほぐし、肩こりを解消「腕を前から開き、回す運動」ゆがみをリセット「体を横に曲げる運動」…を気持ちよくほぐし、若々しく疲れにくい体を手に入れましょう （撮影◎村山玄子 実演◎平井孝子〈全国ラジオ体操連盟理事/指導委員〉 構成◎本誌編集部） *…婦人公論.jpライフ総合
【やってみようラジオ体操第2】「第1」ではもの足りない人に！運動量が増え脳も活性化。筋肉や関節の柔軟性維持に。押さえておきたい3つのポイント…方や、効果をしっかり得るために意識すべきポイントを聞きました（撮影◎村山玄子 実演◎平井孝子〈全国ラジオ体操連盟理事/指導委員〉 構成◎本誌編集部） *…婦人公論.jpライフ総合
【運気アップの開運フード】辛さがやみつき「博多ユッケジャン」、コクと旨みを凝縮「プレミアムオニオンスープ」、お年賀にぴったり「小形羊羹5本入」…たパワーフードを、ぜひ味わってみましょう （構成◎島田ゆかり 撮影◎村山玄子 スタイリング◎シダテルミ） * * * * * * * ◆運気がUPする…婦人公論.jpライフ総合
【運気アップの開運フード】笹の葉が爽やかに香る「ゐざさ寿司」、おむすびの具、酒の肴に「梅真鯛梅」、口に運ぶ手が止まらない「おいもけんぴ」…たパワーフードを、ぜひ味わってみましょう （構成◎島田ゆかり 撮影◎村山玄子 スタイリング◎シダテルミ） * * * * * * * ◆運気がUPする…婦人公論.jpライフ総合
【運気アップの開運フード】お茶請けに最適「ふきよせ」、紅白のハートが可愛い「紅白 まごころ」、きな粉の美味しさが凝縮「きな粉シロップ」…たパワーフードを、ぜひ味わってみましょう （構成◎島田ゆかり 撮影◎村山玄子 スタイリング◎シダテルミ） * * * * * * * ◆運気がUPする…婦人公論.jpライフ総合
2024年開運のキーワードは〈体を整える〉〈龍神様〉。60年に一度の変化の年、明確な目標に向かって努力し、変化を厭わない姿勢が福を招く…ードや、訪れたいパワースポットを紹介します（構成=島田ゆかり 撮影=村山玄子 スタイリング=シダテルミ） * * * * * * * ◆60年に一度のスタートの年…婦人公論.jpライフ総合
コロナなんかに負けない 資本金4千円のビジネス哲学 ロンドンに大阪風お好み焼きを広げる「おかん」…いけません」と玄子さん。5月におかん1号店の10周年記念をしようと考えていた矢先に新型コロナウイルスのパンデミックに見舞われました。玄子さんには15歳…木村正人社会
