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たった１分、前後に腕を振るだけで〈肩がふわっと軽くなる〉肩甲骨まわりをほぐす肩こり解消簡単エクサ…肩こりやガチガチの背中をなんとかしたいけど、複雑なエクササイズやストレッチは面倒…。今回は、そんなあなたにおすすめしたい、どこでも簡単にできるエクサ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【その場でサクッ！20秒で肩こり解消】肩甲骨を動かす「肩こりスッキリヨガ」…なり、自分の肩がこっているということに気がつかない人もいるほど……！ 肩こり解消には肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが大切です。その場でサ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「寝たまま脱力するだけでラクになる」肩こりの原因はガチガチの肩甲骨！肩こり解消セルフ肩甲骨はがし…なかなか改善されない肩こりに悩む人必見！今回は、肩こり解消に効果的な寝たままできるストレッチをご紹介します。ほぐすパーツは肩甲骨。実は、肩こりと肩甲…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
首がこる、こわばる…そんな不快感がスーッと楽になる【ガチガチ首こり・肩こり】解消ストレッチ…首がこる、こわばる…。そんなお悩みがスーッと楽になる簡単ストレッチをご紹介。デスクワーク中や電車の中などでもできるので、気づいた時にこまめに取り組ん…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体が硬い人むけ】首・肩こり解消おすすめストレッチ…たり、すくめたりする際に働く筋肉で、肩こりに大きく関わっています。首・肩こり解消ストレッチ上記で紹介した筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。椅子に座…上村ゆいライフ総合
肩こり解消や背中痩せにおすすめ！肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」…肩甲骨は背中にある多くの筋肉と繋がっているため、肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで背中の張りを軽減したり、肩こりを緩和するのに効果的です。また、肩甲骨周…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「肩こり」をつぼや自力整体で解消。肩の力が抜けてラクに…更年期症状のひとつである「肩こり」。女性ホルモンの減少で代謝が下がると、血流が滞ってこれまで以上に肩こりなどの体の痛みが深刻になる方もいます。姿勢の…ESSE-onlineライフ総合
肩こり解消以外の効果も！運動が苦手な人におすすめの簡単〈肩ほぐし〉とその嬉しい効果とは？…流が促進されて緊張状態が和らぎ、肩こりの解消や予防につながります。 ■肩こり解消以外にもある、肩ほぐしの効果 ■■代謝アップ 肩ほぐしで筋肉がゆるむこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ぐるぐる回すだけ】辛～いガチガチ肩こり解消！肩甲骨ほぐしエクササイズ…肩こりをきっかけに様々な不調を引き起こします。そこで今回は簡単にできる肩こり解消エクササイズをご紹介します。 ■肩こりを起こす原因 スマートフォンやタ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ガチガチの背骨を左右にしならせてリセット！ベッドの上でできる肩こり解消リラックスストレッチ…と言えるでしょう。 ■ベッドの上でやってみよう！脇を開いて背骨を緩める肩こり解消ストレッチ 寝る前におすすめしたい、リラックスストレッチです。背骨だけ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【肩こり・腰痛予防】肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ…「肩が痛い」「腰が痛い」などの身体の不調。もしかしたら、肩甲骨の動きが悪くなっているのかもしれません。こちらの記事では、肩甲骨の動きが悪いと起こる身…上村ゆいライフ総合
【体が硬い人ほど試して欲しい】万年肩こりに悩まされている方におすすめのエクササイズ…・前屈みの姿勢により、頭を支えるため筋肉は緊張しやすくなります。イラストAC肩こり解消のためにアプローチをしたい筋肉肩まわりの筋肉はいくつもありますが、今回…上村ゆいライフ総合
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