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〈ちょい足しするだけ〉睡眠の質も上がり幸福度もアップ？幸せホルモン「セロトニン」を増やす食材3選…。それはもしかしたら「セロトニン」の分泌不足かもしれません。今回は、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンについて解説し、セロトニンを増やすおすすめのちょ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術①】疲労は生命維持のための体からのSOS！…深くかかわっている神経伝達物質であるセロトニンは、そのほとんどが腸でつくられます。しかし腸内環境が悪いとセロトニンが十分に産生されず、やがて、不眠やう…OurAgeライフ総合
幸せホルモン「セロトニン」＆愛情ホルモン「オキシトシン」を増やして、更年期のメンタル不調を軽くしよう【40代・50代、知れば知るほどおもしろい！ホルモンの世界③】…になるのを抑えるのがセロトニンで、“理性のホルモン”ともいえます。 セロトニンは、脳内で働く神経伝達物質ですが、体内のセロトニンの90％は消化管（腸）…OurAgeライフ総合
【40代・50代「更年期治療」をアップデート！⑦】更年期のイライラ、うつなどのメンタル症状改善には、何をしたらいい？…伝達物質ですが、セロトニン、エンドルフィン、ドーパミンはおもに神経伝達物質として働く物質です。 幸せホルモンの中でも、特にセロトニンは脳の興奮を抑えて…OurAgeライフ総合
【40代・50代のビタミンD活⑧】ビタミンDについての素朴な疑問！ もっと教えて、斎藤先生！…なぜならビタミンDは『幸せホルモン』とも呼ばれているセロトニンの代謝を調節することがわかっているからです。 セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、脳の興奮を…OurAgeライフ総合
