ご飯前におやつを食べる小学生に効果的！食事をきちんと食べる子に育てるために教師が実践した３つの方法

教育／子育て／学校

7/15(月) 20:01

ご飯の前におやつを食べる子にイライラして困っているママさんへ。実は、食事前におやつを欲しがる子どもを食事をきちんと食べる子に変える方法があるんです。今回は食事を大切にする子供の共通点と方法を解説します。

食事をきちんと食べる子どもには共通点があります。彼らは食事の重要性を理解し、バランスの取れた食事に興味を持ちます。また、自制心があり、食事の時間を家族との大切な時間だと認識しています。それでは、こういった子供へはどうしたらいいのでしょうか？効果的な方法を３つ紹介します。

1. 食事の楽しさと重要性を伝える

食事が体にとってどれだけ大切かを、楽しく分かりやすく説明します。栄養素の働きを身近な例えを使って教え、食事の時間を家族の絆を深める機会として強調します。

「ご飯を食べると、体が喜ぶんだよ。どんな食べ物が体を強くするか、一緒に考えてみよう！」

「またおやつ？いい加減にしなさい。ご飯が食べられなくなるでしょ」

子どもを食事の準備に参加させることで、食事への興味と期待を高めます。簡単な調理や盛り付けを任せるなど、食事作りの過程を楽しむ機会を提供します。

「今日のサラダ、一緒に作ってくれる？どんな野菜を入れようか考えてね」

「ちゃんと食べられないなら、自分で作りなさい」

決まった時間に食事を取る習慣をつけます。おやつの時間も含めて、1日の食事スケジュールを視覚化し、子どもと一緒に管理します。

「お昼ご飯まであと1時間だね。おなかがすいたら、この時計を見てご飯の時間を確認しようね」

「いつも好き勝手に食べてばかり。もうおやつなしよ」

食事の楽しさと重要性を伝え、準備に参加させ、規則正しい食事時間を設定することで、食事をきちんと食べる子に成長していきます。焦らず、子どもの成長を温かく見守りながら、これらの方法を試してみてください。食育を通じて、自制心や家族との絆も育つはずです。

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