岸から釣れて”夏バテ”に効く魚3選

アジ

日本の食卓でも馴染みの深い”アジ”はタンパク質・脂質が多く、ビタミン・カルシウンなどの栄養も豊富な魚。

とくにビタミン類は夏バテ対策に有効な栄養です。

身近な釣り場で釣れて、エサ・ワームなど釣り方も多いアジは、食べるだけでなく釣ること自体も最高に楽しいです。

そして、なにより美味しいので、夏でもガッツリ食べれてしまいます。

アナゴ

アナゴは栄養価が高く夏バテ予防にぴったりの魚と言われています。

また、分厚くて美味しい身ですが、実は低カロリー・低脂質でダイエットを意識している人にもおすすめの食材となります。

釣りの対象魚としても楽しい魚で、夏の夜にのんびりと狙うことができます。

釣り方も難しくなく、初心者の方でも釣れやすいので、夏バテ対策食材GETに向けて釣りに出かけるのもおすすめです。

ウナギ

言わずと知れた夏バテ対策食材と言えば、”ウナギ”です。

日本には、「土用の丑（うし）の日」にウナギを食べるという習慣がありますが、この習慣は栄養のあるウナギを食べて「夏バテ防止」をしようという理由みたいです。

ちなみに、ウナギに含まれる栄養を少し調べてみると、

とかなり多くの栄養が入っていることがわかりました。

とくに、「ビタミンB1、ビタミンB2、カリウム」の3つがとても夏バテ防止に効果的ということ。

今年の夏は例年以上に暑くなっているので、栄養満点のウナギを食べて乗り切りましょう。

夏の夜にウナギを釣って食べた動画

私たちのYouTubeチャンネル「タビカツリチャンネル」では、夏の夜に大きなウナギを釣って食べる動画を公開しています。

誰でもマネできる釣り方・カンタンな仕掛け・エサの獲り方なども紹介しているので、ぜひご覧ください。

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