日本キャンプ協会インストラクターの渡邉（@clumsy_camper）です。

大自然の中に身をおく事で、0.2秒で幸福度が向上する事や、森林浴によって、ホルモンレベルでストレス解消効果があること、免疫力が向上する（ナチュラルキラー細胞が増加する）ことが科学的に明らかになっています。

そして、それだけにとどまらず、なんと「仕事のパフォーマンスまで上がるのでは？」ということもわかっています。

自然の力で創造性が50%も向上！

アウトワード・バウンド（イギリス発祥の教育機関）の研究*(1)では、56人の被験者に、自然豊かな環境で、3日間ハイキングなどをして過ごしてもらいました。
その後、RAT（リモート・アソシエイツ・タスク）という「創造性」を測定できるテストを受けてもらいました。

その結果、ほんの数日間自然の中で過ごしただけで、被験者の創造性が50%も向上しました。

他にも、自然が脳の認知機能を改善する研究は多く

• 植物園を30分散歩すると記憶力テストの点数が約2.6倍になった*(2)
• 自然の風景写真を見せただけで、被験者の注意力が回復した*(3)

など枚挙にいとまがありません。

週末キャンプや登山に行けば、ひょっとすれば翌週からの仕事のパフォーマンスが上がる可能性もありそうです。

キャンプ・登山に行くための有給取得を上司にしぶられた時は、これらの研究結果を読んで聞かせてあげましょう。

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「そうは言っても、キャンプに行くにはそれなりにお金もかかるし、行きたくてもそうそう行けないよ」という方も多いかもしれません。

確かに、キャンプ場代を始め、食費、交通費、キャンプギア費用と、出費に事欠かないのがキャンプの弱点でもあります。

そんな方は、こちらの記事を参考に、キャンプの出費をうまく抑えてみてください。

参考文献

*1 『Creativity in the Wild:Improving Creative Reasoning Through Immersion in Natural Settings』Ruth Ann Atchley et al.

*2 『NATURE FIX』Florence Williams

*3 『The Cognitive Benefits of Interacting with Nature』Marc G Berman et al.

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