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おがちゃん先生です。

今回は「腎臓が悪いときに現れる"７つ"のサイン」というテーマで解説していきます。

今回の目次

1. 腎臓ってどんな臓器？
2. 腎臓は誰でも悪くなりやすい？
3. 腎臓が悪いときに現れる"７つ"のサイン？
4. 腎臓を守る生活習慣
5. 動画で解説！

【１】腎臓ってどんな臓器？

腎臓は、腰の辺りに左右１つずつある臓器です。

長さは縦約10cm、横幅約5cmほどで、ソラマメのような形をしています。

腎臓の主な働きは「尿をつくる」ことです。

他には下のような働きもあります。

• レニンを分泌して「血圧の調節」
• エリスロポエチンを分泌して「赤血球の産生を促進」
• ビタミンDの活性化
• pHの調節（酸性・アルカリ性のバランス）

【２】腎臓は誰でも悪くなりやすい？

腎臓にある毛細血管は、薄い構造にもかかわらず、比較的高い圧力で血液が流れてきます。

このように常に負担がかかっているため、誰でも加齢とともに機能が低下しやすいです。

しかし、腎臓が悪くなる原因は、もちろん「加齢だけ」ではありません。

特に「高血圧」や「高血糖」は腎臓への負担が増えるため腎機能低下に拍車がかかります。

【３】腎臓が悪いときに現れる"７つ"のサイン？

腎臓が悪くなったとしても、自覚症状が現れにくいことが多いです。

しかし、進行すると次のような症状が現れることがあります。

①尿の量の異常（頻尿）

腎臓の機能が低下すると、尿をつくるときに正常に濃縮をすることができません。

例えば、夜にトイレで頻繁に起きてしまう（夜間頻尿）ことがあります。

②尿の成分の異常（血尿・蛋白尿）

尿に血が混ざる「血尿」がみられることがあります。

ただし、血尿は目で見てもわからなくて（顕微鏡的血尿）、尿検査でやっとわかることもあります。

③むくみ（浮腫）

体内に必要なタンパク質が尿としてたくさん排泄された状態を「蛋白尿」といいます。

これにより血液中のタンパク質（アルブミン）が不足すると、水分バランスが乱れて、むくみが起こります。

④腎性貧血

腎臓から分泌される「エリスロポエチン」の分泌が低下すると、赤血球が減少します。

赤血球が減ると、酸素の運搬能が低下するため、貧血が起こりやすくなります。

⑤出血傾向

出血傾向は「出血をしやすい状態」で、具体的には、あざができやすい・鼻血が出やすい・歯茎から血が出るなど。

腎機能が大きく低下すると、血小板の機能が低下することで出血傾向となります。

⑥かゆみ・だるさ

腎機能が大きく低下すると、尿毒素が蓄積します。

尿毒素が蓄積することで、全身のだるさや、神経が刺激されてかゆみが生じることがあります。

⑦心臓の調子が悪くなる

腎臓と心臓が共に影響し合います。

腎臓が悪くなると、ナトリウムの排泄が低下して、高血圧を招いてしまい、心臓への負担が増えてしまいます。

【４】腎臓を守る生活習慣

前述したように、腎臓は加齢ととも機能が低下しやすいです。

そのなかで、腎臓への負担を減らすためには、下のようなことを意識することがおすすめです。

• 塩分を摂り過ぎない（高血圧の予防）
• よく噛んで、早食いをしない（高血糖の予防）
• 脱水に注意して、適切な水分補給を心がける
• 肥満の解消
• 脂肪を摂り過ぎない（尿路結石や脂質異常症の予防）
• 禁煙
• サプリメントの過剰使用は避ける
• 尿酸値が高くなり過ぎないようにするなど

【５】動画で解説

下の動画でも解説しておりますのでぜひご覧ください！