インフルエンザの流行は落ち着いてきましたが、水面下で新型コロナ感染者がじわじわ増えています。いずれかが流行したまま受験シーズンに突入することになり、受験生にとって一層の感染対策が重要な局面です。忘れがちな感染対策の１つとして「睡眠時間」も紹介したいと思います。

流行は新型コロナへ交替か

全国における直近の定点医療機関あたりの感染者数は、インフルエンザ１２．６６人、新型コロナ６．９６人となっています。インフルエンザがじわじわ減少して、新型コロナが増えている状況です（図１）。

札幌市の下水サーベイランスでは、約１年前の流行時と同程度まで排出ウイルス量が増えており（図２）、新型コロナの流行が進んでいることが示唆されます。

現在増えている新型コロナは、ＪＮ．１という変異株です（図３）。オミクロン株の末裔（まつえい）のような位置づけで、重症化リスクは高くありませんが、感染性が強いウイルスです。

被災地である石川県においても、新型コロナの患者数がそろそろインフルエンザを逆転しそうになっています（図４）。現地では、ノロウイルスなどの感染性胃腸炎も流行しており、強力な感染対策が急務です。とはいえ、「対策したくてもできない」実状もあり、悩ましいところです。

受験シーズン到来

受験を控えている人は、人混みでのマスク着用は必須と考えます。「５類感染症になったから」ということでマスクから解放されたと感じている方も多いと思いますが、コロナ禍前でもインフルエンザシーズンはよくマスクを着用していたことを思い出してください。

なお、入試本番時については、現在マスクの着用は義務化されていません。あくまで大事な日に発熱しないための１つの対策として検討ください。

自習室など、多くの学生が集まる部屋は３０分に１回程度、窓をあけて換気することが重要です。感染性胃腸炎の原因ウイルスはアルコールのみでは消毒されないことがあるので、汚れたなと思ったときや帰宅後は、石鹸やハンドソープを使ってしっかり手洗いしましょう。

睡眠時間もしっかり確保するようにしてください。健康な男女１６４人の１週間の睡眠時間を記録し、その後風邪ウイルスを鼻に投与し、どのくらい風邪が発症するか調べた研究があります（４）。すると、睡眠時間が短い人ほど風邪を発症しやすいことが分かりました（図５）。

短い睡眠時間によって免疫グロブリンが低下することで、ウイルスに対する抵抗性が減弱するためと考えられます。

ワクチン接種も重要です。新型コロナワクチンの接種率がかなり低く、ＸＢＢ．１．５対応ワクチン未接種の場合は、早めに接種しておくほうがベターと思われます。ただ、地域で接種できる医療機関がインフルエンザワクチンに比べて少なく、接種予約方法が分かりにくいという現状もあります。

受験生に限らず、大事なイベントを控えている人は、以上のような基本的な感染対策が重要になります。

（参考）

(1) 新型コロナウイルス感染症に関する報道発表資料（発生状況等）2023年６月～（URL：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_00438.html）

(2) インフルエンザに関する報道発表資料 2023/2024シーズン（URL：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou01/houdou_00014.html）

(3) 札幌市下水サーベイランス（URL：https://www.city.sapporo.jp/gesui/surveillance.html）

(4) 東京都保健医療局. 変異株について. （URL：https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kansen/corona_portal/henikabu/screening.html）
(5) Prather AA, et al. Sleep. 2015 Sep 1;38(9):1353-9.