注意！夏のランニングシューズ&ウエアの洗い方と干し方！
｜紫外線は強く、気温が高い
危険な気温が続きます。ランニングも朝や夜の気温が低く、紫外線の弱い時間がお勧めです。一方で、シューズやウエアの管理はどうされていますか？夏のシューズやウエアの洗い方と干し方の注意点を紹介します。
｜機能性タイツは特に注意！
ランニングシューズは従来通り、汚れを落とし、湿気を取り除くことが大事です。汚れが酷ければ洗剤などで洗いますが、ウエアに関して最近はハーフタイツを使用する方が増えています。ただ機能性が高いので、下記のことに注意をして洗いましょう。
・洗濯マークをチェック；洗濯ネットの使用や水の温度、乾燥機不可など記載されています。
・洗い方はブランドによって大きく異なります。（2XUは水洗いか、洗濯ネットに入れる際は裏返しに、CW-Xは洗濯ネットに入れる）
｜陰干しが基本だが、気温が高いので屋外は避けよう！
連日の猛暑！深夜も30度近い気温、ランニングシューズも機能性タイツも基本は陰干しですが、気温が高いことによる劣化が早まります。そこで注意点を紹介します。
・ランニングシューズ；洗った場合は、乾いたタオルで充分水をふき取り、室内の風通しの良い場所で干しましょう。
・機能性タイツ；陰干しが基本ですが、夏は部屋干しに切り替えましょう。
夏は気温が高く、熱などで劣化や変形を起こします。注意点を確認して、洗い干し管理しましょう。
Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。
テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修
YouTubeチャンネル：ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野
