こんにちは、えらせんです。
今日は、正直休んでいいサインを紹介します。当てはまったあなたは、頑張りすぎています。今すぐ心を労ってあげてください。

1.勝手に涙が溢れてくる

ストレスや疲労が積み重なると、感情がコントロールできなくなることがあります。自分の気持ちを押し殺してまで無理をしていませんか？涙が勝手に流れることは、抱えきれなくなった感情が溢れ出した証拠です。

2.楽しいことが楽しくなくなる

以前は楽しめていた趣味や交流が楽しめなくなったときも注意が必要です。楽しいと感じる心の余裕がなくなっているのかもしれません。この兆候は、精神的な疲労や鬱の初期兆候とも関連しています。

3.「自分なんか」と劣等感でいっぱいになる

「自分なんか」と思うことが増えてませんか？自己肯定感が低下し、自分に価値が感じられなくなることは、精神的な負担を示すサインです。周りと自分を比べる必要はありません。一度心を休めて、自分のペースを大切にしましょう。

4.常に全力でやろうとしてしまう

プレッシャーや焦りから、全力でやらなきゃと思い込んでいませんか？心の声を無視して頑張りすぎると、身体的にも精神的にも負荷がかかります。全力でやることは大切ですが、バランスも重要です。

5.「助けて」と素直に言えなくなる

助けを求めることが難しくなると、孤立感やストレスが増加します。人に迷惑をかけたくなかったり、小さなプライドが邪魔をしたり、頼ることを躊躇ってしまう人もいますよね。ですが、一人では抱えきれないことも、共有するだけで心が軽くなるものです。困った時は、素直に助けを求めましょう。

6.辛いのに笑顔でいようとする

周囲の人に心配をかけないように、自分の感情を隠してまで笑顔でいようとすると、精神的な負担を増やす可能性があります。素直に感情を表現し、訴えることも時には大切です。

7.完璧じゃないとダメだと思っている

完璧主義は高いハードルを自分に課すことがあり、必要以上のプレッシャーや不安を引き起こします。完璧でない自分も受け入れ、周りと協力しながら進んでいきましょう。

まとめ

どうでしたか？多く当てはまっていた人ほど、今すぐ心を休めてあげてください。心の声を無視してまで頑張りすぎると、気づいた時には取り返しのつかないことになっているかもしれません。自分を大切にし、必要なときには休むことを許容しましょう。

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければ嬉しいです！）