こんにちは、サウナ・スパ健康アドバイザーのYoUです。

今は空前のサウナブームらしい。

そういえば最近テレビや雑誌でよく見かけるし、有名人や若い人もサウナにハマっているみたい。ただ、正直良さがよくわからない。サウナって、あのサウナでしょ？

「なんで今みんなサウナにハマっている人が続出しているの？」

「ととのうって一体何？」

その疑問に対して、「サウナにハマる理由４選」と題してお答えします。

１．頭がスッキリする

サウナに入ると頭が「スッキリ」します。感覚としては「PCの再起動」に近いです。サウナに入るとこの現象が頭に起きます。一度体感してもらえればわかりますが、サウナに入った後の集中力や決断力・ひらめきなどは段違いです。家で「ふーっ」と一息ついた時、次々とやることが頭の中を巡る。一つずつ処理しなきゃ終わらないこと頭ではわかっていて、気持ちは焦るけど何も手についていない。こんな時サウナに入ると、不思議と積み重なってぐちゃぐちゃになったものが、仕分けできるようになります。頭がサクサク動く、この感覚が非常に心地良いです。

２．精神の安定が手に入る

「サウナに入って人生が変わった。 救われた。」そういう方、結構います。日々の悩みにさらされた時、「海をみて気持ちが楽になった」経験ありませんか。その感覚に近いです。例えば人間関係で悩んだ時、「なぜあの人はあんな言動をしてきたのだろう」と、つい相手に感情の矛先を向けがちです。サウナに入ると不思議と「あの人はどういう思いで、あの言動をしたのだろう。」と少しだけ相手の立場に立って物事を考えられるようになります。その後、外気浴時の気持ち良さと合わさって、「あの人もきっと大変なんだな」と寄り添う感情になれます。サウナに入ると、優しい気持ちになれます。

３．単純に気持ちが良い

最近のサウナブームで、王道の入り方は『サウナ→水風呂→外気浴』です。サウナ室で熱々に蒸されたあと、水風呂で爽快感を得る。その後に訪れる「外気浴で至福のとき」は訪れます。約１〜２分間、全てから解放されたような「気持ちが良い」状態になります。言葉で言い表すのは少し難しいのですが、「ふわっ」とした感覚。サウナトランスともディープリラックスとも言われますが、いわゆる”ととのう”です。この気持ちの良さがサウナの魅力を最大限に高めてくれています。

４．ご飯が美味しく感じられる

サウナの後に食べるご飯「サ飯」と言いますが、いつもの1.5倍くらいご飯が美味しく感じます。理由としては２つで、まずサウナの後は大量の汗をかいているため、お腹が空いた状態になります。（サウナ前にご飯を大量に食べるのは推奨されていません。）もう一つはサウナに入ることで、味覚が敏感になります。ちなみにですが、サウナ後はラーメンやカレーのような塩分濃いめのコッテリしたものが欲しくなります。あまりに美味しく感じるためサウナに入っている時でさえ、サウナ後のご飯が楽しみです。サウナ後に、食欲不振で悩まされている方を私は会ったことがありません。

まとめ

サウナにハマる理由は

1. 頭がスッキリする
2. 精神の安定が手に入る
3. 単純に気持ちが良い
4. ご飯が美味しく感じられる

でした。

少しでもサウナに行ってみようかな？と興味を持っていただいた方はこう思ったのではないでしょうか。

「確かに気にはなったけど、昔からサウナは苦手！」

「サウナに行ってみたら良いけど、どこに行ったら良いの？」

こうした疑問に対して私が管理人を務めるサウナブログ

『SAUNOA（サウノア）人生最初で最良のサウナを求めて』 で情報発信をしております。

よろしければ遊びに来ていただけると嬉しいです。