こんばんは♫

スープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

具沢山なスープなので満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、

材料　2人分

・鶏もも肉…150g

・アスパラガス…2本

・玉ねぎ…1個

・キャベツ…100g

・しめじ…60g

・トマト缶…1/2缶（200g）

・オリーブオイル…大さじ1

・無調整豆乳…200ml

A

・水…200ml

・コンソメ…大さじ1と1/2

作り方

1.鶏肉、キャベツは一口大に切り、アスパラは4等分、玉ねぎは薄切り、しめじは手でほぐす

2.鍋にオリーブオイルを入れ玉ねぎを軽く炒めたら、トマト缶を入れ煮詰める

3.トマト缶の水分が減ってきたら、アスパラ、キャベツ、しめじ、Aを入れ煮込む

4.火が通ったら弱火にし、豆乳を入れ沸騰させないように加熱する

ぜひ作ってみてくださいね♪