こんにちは、えらせんです。

人生をもっと良くしたいという人は、小さな一歩を積み重ねることが大切です。今回は「１ヶ月で人生を変化させる方法」を８つ共有します。これらを試してみて、新しい自分を発見しましょう。

1. いつもより1時間早く起きる

朝、いまよりも１時間早く起きることで、新しい習慣を身につけるチャンスが生まれます。習慣を作るためにはまずは「空白の時間」が必要です。誰にも邪魔されない時間を作るために、早起きが一歩です。

2. 徹底的に断捨離をする

「物の整理」は「心の整理」とも関連しています。持っていてもワクワクしない物を手放すことで、あなたの心は常にスッキリとしていくでしょう。

3. 人間関係をしっかり整理する

人間関係は多くの脳内シェアを使います。なので、人間関係を整理することで、あなたのパフォーマンスは上がっていきます。支えてくれる人との絆を深め、不要なストレスを減らしましょう。

4. 1日10分の読書をする

読書は心理的に落ち着くことができるリラクゼーション効果があります。また、本から手にいれる深みのある知識を積み上げていくことは人生を変える力があります。毎日10分だけでも読書すると、いつのまにか新しい自分になっているでしょう。

5. 嫌なことは断る

NOと言える勇気を持ちましょう。嫌なことを受け入れる必要はありません。自分の特性を理解し、嫌なことや限界であることを無理して行う必要はありません。自分を大切するために断りましょう。

6. 週2回しっかり運動する

運動は体と心に良い影響を与えます。週２回、１日30分以上の運動習慣を取り入れると、心理的に健康になることができます。まずは散歩から始めてみましょう。

7. 今日1日の行動を振り返る

毎日の振り返りは自己成長に繋がります。ペンとノートを持って、カフェに篭りましょう。何か新しいことを学んだり、改善したい点が見つかったり、いろんな発見があるはずです。

8. 22時以降はネットから離れる

スクリーンから離れることで、リラックスし、質の高い睡眠を得ることができます。夜は、自己ケアに集中しましょう。他人のつぶやきや生活よりも、自分を大切にする習慣を大切にしましょう。

まとめ

これらの行動を1ヶ月間実践することで、あなたの人生が大きく変化していくでしょう。大きな成果は小さなステップからです。

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければ嬉しいです！）