便秘といえば、妊娠にともなうマイナートラブルの代表的なもの。

ホルモンの影響で腸の働きが弱まるのと、子宮が拡大していくことで臓器が圧迫されることが原因だとか。その結果、普段は快便という方も便秘になったりするようだ。

出したいものが出ないと、とたんに体がぐったりしてくるので、普段からかなり気にかけている。もはや排出することをテーマに、毎日の生活を送っているんじゃないかというくらいの意気込みである。

便秘に限らず、身体をあっためるってのがやっぱり大切。

身体をあっためるにはお風呂がてっとり早いと思うんだけど、このころはあんまりお風呂に浸かれていなかった。

この時期は何もしていないのに常に疲れているような状態で、そんな状態でお風呂に入るとますます疲弊してしまうのだ。そのためシャワー生活になっていた。

そんなとき、大活躍だったのが湯たんぽ！私はおしり周辺が冷えやすいので、そのあたりに置いて、じんわりぽかぽか〜

あと、濡れたタオルをビニールにいれてチンしてものも使えるよと助産師さんに教わった。湯たんぽがないときにやってみよう！