旅ランに最適！山手線一周はフルマラソンの42km超！
｜山手線30駅
山手線内は、34.5km。その駅は30駅。普段利用する駅ならすぐに名前は出ると思いますが、30になると、なかなか名前の出ない駅も多いはず、その山手線の駅を一つ一つ、巡るとどの位の距離になるのか？どんな風景が表れるのか？紹介します。
｜山手線周回はフルマラソンを超える距離！
山手線の周りを近道しても、その距離は44~45kmに！その風景は、駅ごとに異なります。内回りで説明すると、東京駅を起点して、神田までのオフィスから秋葉原から上野までの繁華街から上野公園や谷中の下町を、西日暮里から池袋までは住宅街へと、一方で日暮里は谷根千など下町の観光地ような賑わい、駒込は桜の名所「六義園」が目の前に、一つ一つの駅に色々な顔があります。
｜意外にアップダウンが多い周回コース。！
山手線は、江戸の頃から山の手と下町とアップダウンが多い土地柄です。例えば上野の山や西日暮里や目白などには富士見坂がある程です。目白から下ると、一旦は恵比寿までは、アップダウンはありませんが、繁華街や代々木から原宿の様に自然も豊富な住宅街に、恵比寿からは再びアップダウンが、そして大崎から浜松町はオフィス街に変貌。再び繁華街へとその顔を変えていきます。そんなフルマラソンを超える山手線一周の旅ラン。あなたもチャレンジしてみては如何ですか？
｜9月17日（土）旅ランイベントで一緒に走りましょう。
9月17日（土）7:15JR東京駅丸の内口皇室専用貴賓出入口（東京駅石碑前）集合し、7時30分から15時30分の行程で、ペースは7~12分/km。休憩を入れたりして一周します。勿論途中でやめてもOKです。詳しくはYoutubeなど参照ください。
・集合にはお着替えを済ませてご参加ください。（帰りの着替えはコインロッカーに預けます）
・給水用のお飲物をお持ちください。
・帽子、ランニングバックパック（荷物や補給食を入れて背負って走ります）
・無理せず、各自ゴール設定して終了してOKです。
平地、登り坂の走り方や練習方法。更に参加者のランニングにまつわるご相談にも対応します。走って移動するだけでない「旅ラン」。長くゆっくり走りませんか？
Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。
テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修
YouTubeチャンネル：ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野
