今日は、いろいろなおにぎりを

ご紹介したいと思います♬

レンジで作る鮭チャーハンだったり

ふりかけアレンジだったり

今回もバリエーション豊富です。

ではでは

早速レシピです！

ハムコーンおにぎり

• 温かいごはん　120ｇ
• ハム　　1枚
• コーン　大さじ1弱
• 塩　　　少々

(コーンは冷凍でもなんでも◎

• 全ての材料を混ぜ合わせて塩をパラパラ～とするだけ！

子どもが大好きな味

大人はおにぎりにぎった後

バターで焼いて最後にしょうゆを

たら～りすると最高です

＼ふりかけで簡単／

枝豆ゆかりおにぎり

• 温かいごはん　120ｇ
• ゆかり(ふりかけ)　小さじ1/3
• 枝豆　　大さじ1
  

(枝豆は冷凍でも◎)

• 全ての材料を混ぜ合わせるだけ～

この組み合わせ

とーってもおいしいのでやってみてください

レンジ調理～！

鮭チャーハン風おにぎり

• 温かいごはん　120ｇ
• ◎卵　　1/2個
• ◎めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1/2
• 小ねぎ　小さじ1
• 鮭フレーク　大さじ1/2

①耐熱ボウルに◎を入れて混ぜ合わせ

600ｗのレンジで25～30秒加熱。

一旦取り出し、菜箸で卵を混ぜる

②小葱を加えて再度レンジで10秒加熱

③ごはんと鮭フレークを加えて混ぜたら完成です

大人はごま油をちょい足しすると

おいしいよ◎

簡単で栄養も満点！

ぜひ作ってみてください。