朝バナナでダイエットは聞きたことあるやろうけど、夜にバナナを食べるとメンタルにええねんで！

セロトニンは、精神を安定し、記憶を瞬間で思い出す力をあげ、ぐっすり眠れるホルモンを作るねん！

夜にバナナがいいのは、すぐに消化されることで眠っている間にセロトニンが作られるから。

と、便通が良くなって、第二の脳である腸が健康になるから。

朝バナナよりも夜バナナのほうが便通がいいってデータがあるで”

夕食前（30分）にバナナを食べるとダイエットに効果があるよ。

メンタル改善にぜひ試してみて！

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