8月28日（月）キックボクシングのフィットネスジム「9ROUNDショッピングプラザ鎌ヶ谷店」がオープンしました。

有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるため、体力づくりや筋力アップに効果的と言われているキックボクシング。

運動習慣なし＆40代主婦の筆者が、体験レッスンを受けてきたので、早速レポートします！

9ROUNDショッピングプラザ鎌ケ谷店

お店は、ショッピングプラザ鎌ヶ谷店の2階「しまむら」の向かい側にあります。

フィットネスジムなので、ボクシングリングはなく、いろいろな種類のサンドバックが並んでいます。

スパーリングはなし。自分がパンチを受けることはないため、安心してくださいね。

体験レッスンレポート

9ラウンド（9箇所）を3分間ずつ回って、トータル30分間行うプログラムです。

セミパーソナルレッスンなので、基本の型やエクササイズ方法を丁寧に教えてもらえます。

ストレート、ジャブ、フック、アッパーなど基本の型を習ったら、トレーナーさんとミット打ち。

難しい！でも楽しい！！

エクササイズの残り30秒でブザーが鳴ったら追い込みタイムです。

トレーナーさんの元気な励まし声でやる気が上がりました。

1ラウンドが終わったら、30秒くらいのインターバルで次のラウンドへ移動。

パンチやキック系以外には、縄跳びやスクワット、腹筋などのエクササイズがありました。

３分間で行う回数は決まっていないので、自分のペースで運動ができます。

普段やらない「叩く」「蹴る」などの動きは、ストレス解消にもピッタリでした！

感想

３分×９種類＝約30分なので、空いた時間にサクッと運動ができるのが、続けやすくていいなと思いました。

レッスンに行けば全身のエクササイズができるので、良い運動習慣が付きそうです。

短時間ですが、気持ちの良いほど汗がでて、とても良いストレス解消になりました！

入会キャンペーン9月15日まで

2023年9月15日（金）まで、入会キャンペーンを実施しています。

体力をつけたいなぁ、運動習慣をつけたいなぁと思っている人には、おススメのジムです。

見学はいつでもOK。無料の体験レッスンも実施中なので気になる方は一度足を運んでみてはいかがですか？